夏天已至

为了尽快展现小蛮腰

你开始节食啦

问题是

不看清节食减肥和健身减脂的区别

怎么能不误入节食的泥沼去健身呢

反弹

节食减肥易反弹

健身减脂不易反弹

收获

节食减肥减少脂肪的同时减少肌肉

健身减脂减少脂肪的同时增加肌肉

情绪

节食减肥脾气易烦躁

健身减脂有助释放情绪

花费

节食减肥短期少花钱

后期为买健康花大钱

健身减脂短期少花钱

降低为健康买单的风险

效果

节食减肥瘦的没气色

健身减脂瘦的更紧致

免疫力

节食减肥降低免疫力

健身减脂提高免疫力

衰老

节食减肥加重衰老的速度

健身减脂延缓衰老的脚步

力量

节食减肥降低力量

健身减脂增加力量

健康

节食减肥影响身体健康

健身减脂有利身体健康

节食减肥

节食减肥看似容易

不需要健身减脂运动的汗水

只需要吃少一点、少一点、再少一点

殊不知这样的减重方式直接危及健康

想饿瘦不难，想靠饿着一直瘦下去很难

别对自己那么残忍，节食减肥当心越减越胖

长时间让身体处于挨饿状态

你会发现你比原来饿的更快

因为饿，你开始焦躁不安，百爪挠心

因为饿，你开始对食物感知变得敏感

因为饿，舌尖记忆变得更清晰更鲜活

因为饿，甜滋滋的东西让你浮想联翩

因为饿，油腻腻的食物让你胃口大开

因为饿，食欲大增结果一发不可收拾

到最后除了食物诱惑你可以拒绝一切

就这样你的减肥之路陷入了崩塌边缘

在节食减肥这条不归路上

无数个亲身实践的例子告诉我们

不管你再怎么任性顽强都没有用

只需要1年左右的时间50%左右

饿下去的肉肉就会重新再长回来

甚至有的人比减肥之前更胖了

想靠节食减肥的你

经过长达几个月甚至几年的辛苦努力

很有可能到最后饿胖了自己的身体

健身减脂

对于肥胖者而言

减肥不只是单纯的降低体重

而是在确保健康的基础上

让身材变得更有型更紧致

节食减肥做不到的健身减脂可以

健身减脂除了显而易见的打造

完美的外形性感的身材之外

还有很多你不知道的好处

健身减脂可以改善肥胖者的心肌代谢状况

有不少肥胖者都存在心脏功能降低的情况

正确的健身减脂方式能强化心肌收缩能力

增加血管的弹性，加速血液循环

健身减脂还可以改善肥胖者的肺功能状况

增强呼吸肌的力度以及胸廓活动范围

增加肺活量，加快气体交换频率

有助于氧化燃烧多余脂肪组织

同时也可以降低肥胖者的血脂

在肥胖人群中脂质异常症发病率极高

通过健身减脂的方式降低血脂十分健康

节食减肥是饥饿的不归路

健身减脂是条通往魅力健康的不归路

你是选大多数人都走过的那条路

还是在健身里一个人也要坚持

结果都需要自己承受

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