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易胖体质减肥要坚持到底才能有好效果,知道这个让你少走弯路

生活中很多人都说自己是易胖体质,喝一口水都会长肉的那种。每次都有好多的减肥计划,可是坚持了许久,也不见自己瘦下来。或者说只要一停下来减肥的步伐,立马就反弹了。对于易胖体质的人来说,坚持要持之以恒,这样才能有好的减肥效果。那么易胖体质该如何减肥呢?下面分享几个小技巧,不想一直胖下来的话,就来瞧瞧。   易胖体质该如何减肥? 1、控制饮食热量 易胖体……

99%的减肥失败,都是因为吃不够!

减肥期为什么会感到饿? 1、你在节食 这个很好理解,热量摄入不够,肚子里的食物消化完了,肯定会咕咕抗议。 2、你正餐没吃对 吃饭只吃碳水、或者只吃肉不吃饭、只喝汤不吃饭,都是非常不健康的饮食模式,因为吃得不健康,身体出现各种毛病抗议,从而拖慢了你的减肥大计。 经常逛豆瓣、微博之类的论坛,每次看到谁谁谁嚷着要减肥。 怎么减呢? 晚饭不吃啦、中午少吃一碗饭啦、奶……

减肥食谱一周瘦10斤,告诉你怎么吃轻松减肥还健康

减肥是永久性的话题,有的人整天挂在嘴上,有的人实践在行动上。但行动的人很少,大多数的人几乎是三百六十五天天天减肥,不管是节食还是给自己的小鼓励,最后都没怎么瘦过。这里推荐给大家减肥食谱一周瘦10斤,这样做不瘦都很难! 一、减肥食谱一周瘦10斤 有的人减肥只讲究速度,于是乎就会比较极端的采用节食的方式,但是减肥的根本是减掉脂肪而不是水分,长期的节食会导致营养不……