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标签:肥胖

如何科学的减肥瘦身 如何一周减肥10斤呢?快速瘦身有什么方法

每一个因为肥胖而困扰的人都很希望自己能够瘦下来,尤其是爱美的女性这一渴望尤为强烈。肥胖给很多人带来了特别多的烦恼,肥胖会让每个人的形体看上去不美观,更为严重的是会导致一些疾病的产生。所以,减肥是每一个肥胖群体都迫切要去做的事情。那么怎么样才能在一周之内减肥十斤呢?有哪些能够快速瘦身的方法呢? 减肥需要寻找一个科学有效的减肥方法,制定可行的减肥计划。减肥只能减……

咖啡是增肥还是减肥?

咖啡是一种很好的饮品,其含有大量的咖啡因,不仅能提神醒脑,让一天工作充满能量,还有益于身体健康。 国际顶级杂志《新英格兰医学杂志》曾发表过一篇综述,详细介绍了咖啡及咖啡因的生理、毒性作用,与慢病风险的相关性,以及孕妇饮用咖啡的注意事项等问题。 该综述指出,大量证据提示饮用咖啡不会增加心血管疾病和癌症风险,而且每日饮用3~5杯咖啡与数种癌症及慢性疾病风险降低相……

美国姐妹共重917斤6年没离家,姐姐减肥刚见效果就发现怀孕了

当下大多数女性都以瘦为美,然而美国一对姐妹的体重加起来却超过1011磅(约917斤),如今二人因肥胖无法维持正常生活,在减肥道路上也频频受到挫折。 据太阳报1月4日报道,这对因体重而备受关注的姐妹来自美国肯塔基州,其中姐姐名叫塔米,现年32岁的她体重高达406磅(约368斤),其31岁的妹妹艾米的体重达到了605磅(约549斤)。 这对姐妹被医生告知,如……

春节想减肥?这几个减肥饮食要牢记

说到春节,它是一个让人又开心又纠结的节日,开心的是一家人可以在这个团圆的节日中欢聚一堂,纠结的是因为在春节期间很多饮食的摄入让身体容易发生肥胖,也正是因为如此让一些人在春节期间想要减肥,但却不知该怎么做,其实牢记这几个减肥饮食能控制体重。 春节想减肥要牢记哪些减肥饮食? 一、粗粮要多吃 对于想要减肥的人来讲,在春节期间多吃一些粗粮是比较好的,因为粗粮可以促进……

多吃低脂饱腹感强的食物能减肥 这5种食物是减肥的好帮手

相信很多人都知道,在减肥期间需要让自己摄取一些饱腹感比较强的食物才能够避免饥饿而摄取一些容易诱发肥胖的食物,而有很多减肥的人不知道生活中有哪些食物饱腹感强并且低脂肪,以下这几种是比较常见,而且是饱腹感最强的。 哪些食物低脂并且饱腹感比较强? 一、胡萝卜 胡萝卜是一种比较常见的食物,它的热量比较低而且饱腹感比较强,而且它里面含有的营养元素是比较高的,特别是胡萝……

减肥的人要多吃蔬菜?吃蔬菜要牢记这4点,才管用!

都说减肥要减少脂肪的摄取,而且多吃素才能达到好的减肥效果。也因此很多人在减肥期间会多吃菜认为多吃菜不仅可以补充维生素,还能得到饱腹感,提高减肥效果。确实在减肥期间多吃蔬菜对减肥有好处,但如果没有注意反而会有伤害,因此要注意以下这几点。 在减肥期间吃蔬菜要注意哪几点? 1、腌制类蔬菜要少吃 有些人为了保留蔬菜口感以及延长蔬菜保存期,会将其腌制,而各种腌制的蔬菜……

肥胖离我们有多远?专家介绍两大法宝帮你远离“肥胖病”

每年的5月11日是世界防治肥胖日,虽然大家经常把“减肥”放在嘴边,但绝大部分朋友并没有真正认识到,肥胖离我们究竟有多远? 说起胖子大国,大家首先想到的可能是胡吃海喝的山姆大叔或者俄国大汉,但实际上根据2016年的流行病学调查数据,中国已经正式超过美国和俄罗斯,成为了世界第一肥胖人口大国。调查显示,从1975年到2014年,我国男性肥胖人口从70万增长至432……

减肥瘦身,我看您还有机会!管住嘴,健康瘦一“夏”

今年夏天,某TV推出的女团成长综艺节目大受欢迎,火爆了整个夏天。舞台上,三十多岁的姐姐挥洒着汗水,散发着她们的无限光芒。节目里,身材玲珑的姐姐们在“乘风破浪”。然而现实中,无情的脂肪却在大多数人的体内“兴风作浪”。 广东省18岁以上居民超重率为26.2% 据世界卫生组织2016年数据,18岁及以上的成年人中逾19亿人超重,其中超过6.5亿人肥胖。当身体摄入的……

减少摄入≠完全不摄入 正确饮食摄入也能越吃越“瘦”

当身体内多余的能量不能被消耗时,就会形成脂肪堆积,逐渐演变为肥胖症。肥胖症会给身体带来很多潜在的风险,不仅影响形象,更是与心血管疾病、糖尿病等多种疾病相关联,严重影响了个人的身体健康。 单纯的肥胖可以自行通过运动锻炼、饮食干预的方式减重。但对于肥胖症的治疗,南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任医师孙嘉告诉家庭医生在线编辑,需要在咨询内分泌科的专科医生后,从饮……

怎么才能健康减肥呢?这八点你照做做轻松瘦身

减肥是否成功取决于许多因素,例如身高,疾病,用药和生活方式等。减肥有很多的方法,但是健康又有效的方法才是大家所需要的。想在更短的时间内达到目标体重,应该做到保持水分,摄取益生菌,多运动等。 怎么才能健康减肥呢? 1、保持水分 保持水分对于减肥很重要。每天喝2升水,以使细胞和器官正常运作。根据活动水平和食用的食物增加或减少饮水量。如果锻炼出汗多,应该喝更……