多喝水
多喝水不光可以改善皮肤，还可以保持苗条身材。这里所说的多喝水，不是口渴了才去喝，而是要在不渴的状态下要自主的去喝。水会促进人体的新陈代谢，会燃烧一些额外的热量，从而达到减肥的效果。
控制饮食很重要，可是控制饮食不等于节食。如果依靠节食，会导致人体新陈代谢减慢，会更不轻易减肥，就算瘦下来也很轻易反弹。控制饮食，指的是改变吃东西的习惯，拒绝夜宵，不吃各种高热量的食物，不喝碳酸饮料。
多吃蔬菜和水果，有利于增加维生素和膳食纤维，促进人体的排便，以达到减肥的目的。而且多摄入水果对皮肤也特别好，对我们的身体也很有利。
运动是很好的减肥方式，不但能够快速消耗卡路里，还能够强身健体。像跑步，游泳，爬山，瑜伽等运动，在一定程度上能够提升一个人的气质。健康的体魄能增加人的抵抗能力，从而远离疾病。减肥在于运动，有效又健康。
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