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光吃水果能减肥?小心没减掉反而胖了,3个饮食小技巧让你越吃越瘦!

水果酸酸甜甜非常的可口,而且种类很多,可供选择的范围大,很多人都用水果来代替正餐,从而达到减肥的目的。但是这并不是一种靠谱的减肥方法,平日里可以把水果当零食吃,但是如果把水果当饭吃,不仅减不了肥,反而会长胖。 为什么用水果代餐减肥总是失败呢? 1、克服不了饥饿 水果中的营养成分是较为单一的,而且总是会消化的很快。所以选择用水果代餐的方式来减肥,唯一的感觉就是……

水果减肥法经常用可以降低一些疾病的风险

水果减肥法,水果是维生素和矿物质极好来源,经常食用水果可以降低一些疾病的风险。每天摄入足够多的水果,也可以帮助你减肥呦。 营养学研究发现,连续两三个月吃水果饮食,不仅可以减肥而且还会降低胆固醇水平。由于植物中的多苯基生物活性化合物的产生,水果还有抗氧化作用。增加纤维摄入量可以保持健康的体重。所以,多吃水果,对身体有明显的益处。 ……

减肥食谱一周瘦10斤,告诉你怎么吃轻松减肥还健康

减肥是永久性的话题,有的人整天挂在嘴上,有的人实践在行动上。但行动的人很少,大多数的人几乎是三百六十五天天天减肥,不管是节食还是给自己的小鼓励,最后都没怎么瘦过。这里推荐给大家减肥食谱一周瘦10斤,这样做不瘦都很难! 一、减肥食谱一周瘦10斤 有的人减肥只讲究速度,于是乎就会比较极端的采用节食的方式,但是减肥的根本是减掉脂肪而不是水分,长期的节食会导致营养不……