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喝酸吐能减肥吗（怎么可以减肚子上的肉最快）
动作一： 双手叉腰站立，一条腿不动，另一条腿往后绕它点地，再往前绕点地。左右交替，每一边做15次。 动作二： 躺在垫子上，双腿与上身保持90度姿势，先将左腿交叉在又右腿上，再换右腿交叉在左腿上，做15次。 动作三： 双腿分开两个肩宽，踮脚尖，双臂平直抬起，双手交叉，做半蹲。注意全过程不能落脚掌。做15次。 动作四： 侧躺，双手如图撑地，一条腿绕到另一条腿的前……
教你如何科学合理有效的减肥，满满的干货
我们要科学地瘦，要健康地瘦，绝对不是所谓的短时间内就能搞定的事儿。 我们来看看这样一群人是如何让自己瘦下来的： 1984年出生的张俪今年已经34岁了，她喜欢跑步、热爱瑜伽，翻看她的微博，你可以看到超一半内容都是关于运动的，一字马、倒立通通不在话下，依靠运动常年维持稳定的体重，身材、颜值通通在线！ 87年出生的王子文也是出了名的瑜伽达人，……
教你如何科学合理有效的减脂，满满的干货
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瑜伽减肥又养生，这4招减肥运动，帮你往下一瘦再瘦
瑜伽是非常受欢迎且能够有效减肥养生的运动，近年来更是深受女孩子们的追捧，因为它也可以有效保持形体，那么究竟哪些动作才是有效的瑜伽减肥运动，下面我们就一起来看看吧。 瑜伽减肥动作一 趴在床上，双脚与肩部同宽，两手自然摆放在身侧。手向前伸直，头部开始向上扬，同时手和脚一起向上扬，用腰腹的力量尽力抬起，做一个飞起的姿势，保持30秒。最后慢慢回复初始状态，再重复……
瑜伽减脂又养生，这4招减脂运动，帮你往下一瘦再瘦
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