正文：
有些朋友因为一些特殊原因需要短时间内瘦身，比如一周瘦10斤。想要这样快速减肥是需要做一些心理准备的，以及一些特殊情况的应对措施，在减肥期间一定要保持睡眠充足，而且不能够熬夜，因为熬夜会让新陈代谢变慢，是不利于减肥的。减肥期间最常需要忍受的痛苦就是饥饿，但是如果想要快速减肥，那就必须要忍住，千万不能破功，否则就功亏一篑了。做完这些准备工作之后，可以试一试以下两个菜谱，能够有效的瘦下10斤。
有些朋友因为一些特殊原因需要短时间内瘦身，比如一周瘦10斤。想要这样快速减肥是需要做一些心理准备的，以及一些特殊情况的应对措施，在减肥期间一定要保持睡眠充足，而且不能够熬夜，因为熬夜会让新陈代谢变慢，是不利于减肥的。减肥期间最常需要忍受的痛苦就是饥饿，但是如果想要快速减肥，那就必须要忍住，千万不能破功，否则就功亏一篑了。做完这些准备工作之后，可以试一试以下两个菜谱，能够有效的瘦下10斤。
这种减肥法的具体方法是在减肥期间可以饮用脱脂牛奶、苹果、葡萄柚，而且不限量，可以吃到饱扣没问题。这种减肥法的原理就是全流质减肥法，可以清理肠胃，首先减掉水分，然后是脂肪，而且这些食物的热量都很少，不会增加身体的负担。
这种减肥法只能用一周，长时间吃的话会导致体力不支，肠胃萎缩等问题，所以不能长期食用，另外在减肥期间可以服用复合维生素片补充体力。
快速减肥方法二：苹果牛奶法减肥
这种方法需要在一周内，先用苹果和牛奶进行减脂，两天为限，在第三、四天恢复正常饮食，在第五、六天再开始只吃牛奶苹果，第七天开始恢复正常饮食。需要注意的是，在食用苹果和牛奶的时候不能吃任何其他的食物，也不能喝水，只能吃苹果或者喝牛奶。只要坚持一个礼拜就能够瘦7-10斤。
这种减肥方法在正常饮食期间也不能吃大鱼大肉，否则会让减肥失败，而且会加重肠胃的负担，所以，正常饮食时最好以清淡的蔬菜为主，主食和肉食也要少吃。
通过这两种减肥方法瘦下来之后，身体可能会稍微有些虚弱，需要慢慢调养一段时间，并且瘦下来之后也不能立刻恢复正常饮食，还是要少吃一些，而且不要吃油腻的食物，比如炖肉、炸鸡、汉堡之类的，像鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等可以正常吃。
猜你喜欢
更多精彩
相关内容
