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想要快速减肥成功，有没有好的方法呢？答案是有的，可以试试下面的四种减肥法。
想要快速减肥成功，有没有好的方法呢?答案是有的，可以试试下面的四种减肥法。
每天饭后30分钟到两个小时之间饮用一盒酸奶，可以有助于减肥。这种减肥的原理是根据酸奶的特殊性来减肥的，通常情况下人的胃液PH值是1-3之间，空腹时在2以下，而当胃中有食物，PH值升高时，是非常适合酸奶中的乳酸菌生长的，这个时候饮用酸奶，可以充分吸收其中的营养，还能够快速消化掉食物，顺利排便，不会让脂肪在身体里停留而造成肥胖。
需要注意的是，最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，千万不要购买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶只是饮料而已。
连续两周以鸡蛋、葡萄柚和清淡的蔬菜为主要食物，不要吃主食和肉类，但是鸡蛋可以吃到饱，但是最多不能超过6个。这样坚持两个礼拜可以瘦7-10斤左右，有些人还可以瘦更多。这种减肥法是因为鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，有助于保护血管防止硬化，而且吃鸡蛋而减少其他食物的摄入可以使摄入热量与热量消耗平衡，使减肥效果保持得更加持久。
食醋减肥法
用食醋减肥法是将白醋和蜂蜜按照4:1的比例进行调配后，在早餐前20分钟空腹喝完，在中餐和晚餐后立刻喝完，在此期间可以不用可以节食，只要正常饮食记录。食醋减肥法的原理是因为醋不仅是一种很好的调味料，还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化，有效防止脂肪囤积，起到良好的减肥效果。
在选择食醋时需要注意用大米，高粱，黄豆等加工而成的，不用选择含有化学制品的食醋，另外，想要美白的人也可以适当增加蜂蜜的量。
豆浆减肥法
豆浆减肥法是在餐前或餐中饮用一杯豆浆，不论早晚都可以，因为餐前喝豆浆可以增加饱腹感，就能够减少对其他食物的欲望，在餐中喝能够促进消化，不会导致脂肪堆积，而在晚上喝一杯豆浆又有饱腹感，热量还不会太高，非常适合减肥期间服用。豆浆中含有丰富蛋白质与纤维质，能够促进新陈代谢作用，又能够养颜美白，非常适合减肥人士。
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