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吃对食物，减肥才能事半功倍。红薯具有多种维生素、丰富膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。相比米饭，它的热量还低，有很强的饱腹感，是减肥期间的黄金助手。最近几年大受热捧的减肥法，红薯快速减肥法，据很多减肥人士反馈，使用此法，能有效减肥，一周瘦10斤。红薯减肥应该怎么吃?分享一周红薯减肥法的食谱，每天坚持这样吃，瘦下来是一定的。
星期一
中午：将红薯替代米饭作为主食、一份炒蔬菜、清蒸鱼肉或者清炒鸡肉100克
星期二
早上：一个红薯、一杯豆浆
中午：将红薯替代米饭作为主食、一份炒蔬菜、清蒸鱼肉或者清炒鸡肉100克
晚上：红薯、蔬菜汤
星期三
中午：将红薯替代米饭作为主食、一份炒蔬菜、清蒸鱼肉或者清炒鸡肉100克
晚上：红薯、蔬菜沙拉一份
星期四
中午：红薯、鸡肉蔬菜水果沙拉
晚上：红薯、水煮蔬菜、豆制品
星期五
早上：红薯、一杯豆奶
中午：将红薯替代米饭作为主食、一份炒蔬菜、清蒸鱼肉或者清炒鸡肉100克
晚上：红薯、一份鸡蛋羹、适量水果
星期六
早上：红薯、一杯低脂牛奶
中午：将红薯替代米饭作为主食、一份炒蔬菜、清蒸鱼肉或者清炒鸡肉100克
晚上：红薯、一份蔬菜沙拉
星期天
早上：红薯、一杯酸奶
中午：红薯、一份水煮鸡胸肉
晚上：红薯半块、一份清炒西兰花、水煮蛋
注意事项：
午餐要吃到8分饱，晚餐要吃到6分饱。清炒蔬菜、清炒鸡肉要少放植物油、少加盐、不加任何辛辣调料。晚餐尽量在下午6点前进行，6点后，除了喝水，不吃其他任何食物。胃溃疡患者、胃酸过多的人不适合食用红薯减肥。
以上就是红薯快速减肥法一周瘦10斤、红薯减肥应该怎么吃的所有内容。
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