标签：沙拉
如何健康减肥？这3个小诀窍或能助你一臂之力，不妨一试
沙拉，是一种来源于西方的美食，使用各种食物加上沙拉酱混合起来，看起来色泽非常鲜艳，吃起来就非常开胃了。通常制作沙拉的食物有蔬菜、水果，因此，不少减肥人士都会讲沙拉作为主食的。但不少人也会发现，吃了沙拉以后会变得更胖。那么，吃沙拉为何越吃越胖？ 一、吃沙拉为何越吃越胖？ 1、沙拉的食物热量高 制作沙拉的食物非常多样，有些人可能会使用一些蔬菜水果和橄榄油……
如何健康减脂？这3个小诀窍或能助你一臂之力，不妨一试
沙拉，是一种来源于西方的美食，使用各种食物加上沙拉酱混合起来，看起来色泽非常鲜艳，吃起来就非常开胃了。通常制作沙拉的食物有蔬菜、水果，因此，不少减脂人士都会讲沙拉作为主食的。但不少人也会发现，吃了沙拉以后会变得更胖。那么，吃沙拉为何越吃越胖？ 一、吃沙拉为何越吃越胖？ 1、沙拉的食物热量高 制作沙拉的食物非常多样，有些人可能会使用一些蔬菜水果和橄榄油……
减肥千万不要节食，教你三道减脂菜，每天换着做，小肚子不见了
很多女孩子减肥会选择节食，其实哈妹觉得节食比较伤身体，一来是饮食不规律肠胃受不了，二来不吃饭，身体所需的营养得不到吸收，身体的水分反倒透支了，对身体危害更大。 哈妹觉得健康的减肥方式还是好一点，比如说合理的健身，减脂餐、减脂菜，虽说见效不是太快，但是只要坚持了就会有效果。 哈妹给大家分享三道减脂菜，清淡不油腻，每天换着做，小肚子偷偷不见了。 鸡蛋沙拉 ……
曲姿 | 一周减肥食谱推荐
周一 早餐：热牛奶一杯+全麦面包1片+一个煮鸡蛋 午餐：鸡胸肉1份+蔬菜水果沙拉1份+红薯饭一碗 晚餐：蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小块蒸红薯 周二 早餐：小米粥一碗+粗粮馒头半个+一个煮鸡蛋 午餐：水煮鱼肉1份（适量）+清炒西兰花1份+红薯饭一碗 晚餐：蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小碗粗粮饭 周三 早餐：燕麦……
减肥期间吃什么好？分享4个食谱，一日三餐有着落了
时间一步步的走到了炎热的夏季，入夏后就意味着身材再也无法隐藏，这让很多身材并不好的女孩子刚到十分困扰。如今女孩最关心的一个问题，就是怎样能够快速的瘦身。相信说起这个问题，很多人都有自己的小方法，下面小编就为大家介绍一些比较健康、绿色、有效的饮食减肥方法。 好吃又能减肥的食谱有哪些？ 第一、营养麦片 很多人减肥的时候都会吃一些麦片，其实还有一种很好喝的……
减脂千万不要节食，教你三道减脂菜，每天换着做，小肚子不见了
很多女孩子减脂会选择节食，其实哈妹觉得节食比较伤身体，一来是饮食不规律肠胃受不了，二来不吃饭，身体所需的营养得不到吸收，身体的水分反倒透支了，对身体危害更大。 哈妹觉得健康的减脂方式还是好一点，比如说合理的健身，减脂餐、减脂菜，虽说见效不是太快，但是只要坚持了就会有效果。 哈妹给大家分享三道减脂菜，清淡不油腻，每天换着做，小肚子偷偷不见了。 鸡蛋沙拉 ……
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周一 早餐：热牛奶一杯+全麦面包1片+一个煮鸡蛋 午餐：鸡胸肉1份+蔬菜水果沙拉1份+红薯饭一碗 晚餐：蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小块蒸红薯 周二 早餐：小米粥一碗+粗粮馒头半个+一个煮鸡蛋 午餐：水煮鱼肉1份（适量）+清炒西兰花1份+红薯饭一碗 晚餐：蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小碗粗粮饭 周三 早餐：燕麦……
减脂期间吃什么好？分享4个食谱，一日三餐有着落了
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“饮食减肥法”菜品推介
“饮食减肥法”风靡网络，据说通过科学的饮食可以三月减肥20斤哦。一边享受美味食品还可以一边瘦身，是不是很有诱惑啊？小囚特意为大家准备了几道营养丰富的减肥大餐–蔬菜沙拉！柠檬素菜沙拉 食材：圆白菜200g，番茄80g，黄瓜60g，青椒30g，洋葱少许。 调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。 制作流程： 1、把所有准备好的材料分别……