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日常8件小事,每天坚持,不知不觉瘦一圈

好吧,新的一年,很多胖友希望自己可以真的减肥成功,但是你知道:怎样才算成功吗?或者说,成功的标准是什么? 如果你快速瘦下来,没过几天又胖回去,也就是瘦了10斤,但是反弹了20斤,这可不叫减肥成功哦。减肥成功的标准之一,是变瘦后,保持至少半年不反弹,而想要做到这一点,采用合理的方式就显得至关重要。 慢慢变瘦,反弹的几率也会小很多。所以胖友们不要着急,不如就从……

要想健康减肥,聪明的人吃饭时会注意这4点,既营养又瘦身!

许多人群尤其是肥胖人群对近几年涌现出来的“吃播”很羡慕,因为他们在每次直播期间短时间内可以进食许多的食物,而且还不会出现肥胖的情况。但是,通过仔细观察可以发现,许多的“吃播”进食的速度相对于正常人来说都是比较慢的,保持低速度的进食可以有效的避免出现胃部扩张的情况。因此,在实际意义上,是不存在光吃不胖的人群的。 那么,如何吃饭有利于减肥呢? 1、吃饭八分饱 吃……