黄金周减肥法： 减肥黄金周是指在MC过后的第一个星期，这是因为女性在一个月的生理周期变化上会出现有利于瘦身减肥的速减期，而后减脂效果开始减慢进入缓减期，最后有那么一周的时间进入到停止期几乎对瘦身减肥没有任何效果。这个变化是根据女性…
月经过后的第一周确实是一段黄金的瘦身期,因为月经后体内细胞活越较快,在此期间加强一些减肥的措施,会起到立竿见影的效果.第二周第三周是持续期,第四周就是停滞期,月经前一周基本上减肥措施都是无用的,活越细胞已经停止.
减肥秘籍 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、…
在月经期间体重会微微减轻，经期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。 1、调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），…
怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而…
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3…
这是我自己写的，希望对你能有帮助~~~纯自然的哦！！ 其实我也是从网上看过来的，月经后的一个星期是减肥黄金周~·说什么经后新陈代谢会比平常快！其实我也是半信半疑的。。正好我的例假刚过。。带着这样的心情我开始决定减肥！！ 然后我每天都只…
经期的前几天不要减肥， 从月经的最后一天开始， 持续一个星期，每天都做到： 1，吃饭七，八成饱，杜绝任何零食，饮料 2，多喝开水，加快新陈代谢 3，跑步，跳绳，瑜伽都可以。。（出去跑跑步多好啊，要想真的减肥还是要加大运动量的，我那一个…
适当的做作运动时可以的，如果你只是那两周努力，接下来停顿，那不会有什么效果的。 合理安排的话，减肥时间才可以平均，效果才有保证、。
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我…
