节食是不理智的想法，还是要通过锻炼还有控制饮食，慢慢的减肥，你要有坚持的动力的话就是比较好的啊
节食减肥效果不佳，我有过经验，去年半年晚上不吃饭，只吃点水果，结果没有减少。还是吃点吧，多运动，再少吃点，效果很好。
长期以来，我们都认为只有大脑才有记忆功能。是大脑保存了我们遇到的人和发生的事情。但还有一种记忆很容易被忽略，那就是物理记忆。而减肥也是一样，身体也是有记忆的，要坚持才可以。 科学家通过研究发现，无论是身体形态还是生活习惯，包括饮…
建议少做剧烈运动，同时节食！肯定有很多人建议你少吃多运动，这当然是可持续发展的减肥方法，但是多运动会增加你的食欲，胃口大开，反而不利于短期减肥。所以按照你的要求我建议你尽量少运动，然后找个周末没有事的时候，在家节食，因为只有不…
这样你不一定能减掉，因为你饿的话可能在有机会的时候就会很吃这样等于白减！ 不然你不会百度来问，还有中医说的减肥就是排水，所以光多喝水也是不对的。 保持好的心态，少吃多餐，清淡少盐，适当的运动会达到一定的效果。如要在提高减肥目标需…
不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）。 其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给…
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不…
楼上那个 人说什么没用的 跑步能减肥 跑步没副作用 减肥计划 一周额外跑步运动3到4次先散步10分钟 在慢跑10分钟在走10分钟 这是必须达到的运动任务 下来是慢跑5 快走15分钟在在慢走10 ( 最好多穿衣服或者身上加保鲜膜 在来一瓶水 )饮食是以前的…
可以，亲测 首先饮食要规律。首先早饭不能少。。一定要有营养 午饭基本正常。。晚上可以少吃一点 第二。注意多做一点有氧训练。。跑步。单车。游泳。呼啦圈。跳绳。都行。但时间不能太短。30分钟以上吧。。晚上饿的时间这么运动半小时就没感觉了…
健康减肥： 1、不吃零食。不吃太甜、太咸、油腻、高热量的食物。 2、每天保证八小时的睡眠。起床后喝一杯温开水。 3、适当运动,每天要坚持。 饭后4个小时睡！ 注意饮食：建议饭前半小时吃水果或者喝水。 一、早饭要吃，而且要有营养。不吃早饭更…
