不一定，一旦停下来会长胖的，并且这样也会是你的腿变粗。因为跑步会出汗，这样减掉的是身体里的水分，而不是脂肪，跑步也会口干，口干就要想喝水，这样达不到减肥的目的。 减肥的最佳方法不是跑步，而是走路，快速的走路对减肥有很好的效果，你…
可以，走步可以减肥但要坚持。 走步的好处： 根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏并动脉硬化、脂肪肝等疾病，除此之外，健走更受女性欢迎的原因就是可以改善体形。 走路看似休闲，但是运动的过…
只要坚持就可以。 运动的时间最好是饭前饭后2小时，既不影响身体健康又能很好的起到减肥的效果，每天早晚各一小时的快走坚持一个月腿部就会有明显的紧实感，一个半月至两个月就会明显有瘦的迹象。
减肥建议有氧运动和饮食相结合，祝减肥成功。 运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里，此法最靠谱。 饮食：15种越吃越瘦的食品： 1.紫菜 除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积…
能，快走可以燃烧脂肪，只要长时间坚持就会瘦，减肥就是较长时间坚持和靠毅力的事情
减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最…
你好朋友！这要看你的食物摄取量和自己的肥胖程度而定，一般情况下，开始你每天走5公里，用时大约一小时，这个时候一定要控制饮食量，别多吃啊，一般吃八分饱，晚上最好不吃多，胃里面有一些东西就可以了，实在忍不住就吃六分饱，到你用40分钟就…
单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量（kJ·h-1·kg-1）分别为…
