冬天=天冷=吃得多=胖在家=不想动=不想出门=沙发被窝=胖所以，推荐大家以下几个方法，蛮适合冬天在家减脂的！1、徒手健身运动居家徒手健身训练：可以几个动作组合训练，4-6个动作为一个组合，每个动作练10-15次或者练30秒都可以，动作间休息20-30秒。也可以集中训练某个动作，10-15次一组，组间休息30秒，练3-6组。下面推荐一些减脂的徒手全身训练动作： 开合步前后滑步波比原地爬行原地跳绳原地宽步跑以上的动作应该够这个冬天了，当然还有很多不错的动作，都可以训练。2、瑜伽 瑜伽对于瘦身也是非常有帮助的，冬天在家练也非常方便，可以跟着一些视频学习，这里就介绍一些常用的瑜伽姿势，大家可以尝试感受
可以原理很简单减肥这件事，本质就是吃得少动得多根据能量守恒定律，计算摄入和消耗根据这个差值长时间累计，就会变瘦或者变胖多吃健身餐，少油少盐少糖少脂肪少卡路里能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺把多动的习惯融入到生活里就能瘦不要节食饿肚子，你不能饿一辈子也不要高强度魔鬼训练，最容易彻底放弃速成的方法都是骗人的
冬天不好运动的话可以。用一些减肥的产品 不推荐使用减肥药 减肥茶 减肥代餐 都是伤害身体的
一、扔掉遥控器 冬天的时候人们总是想窝在温暖的沙发上看电视，这个时候不要再使用遥控器，将遥控器扔掉吧，如果你想换台，就走到电视跟前去换，这样可以让你多多动起来，消耗掉的卡路里不在少数呢。 二、将零食藏起来 冬天的时候窝在家里总是想…
不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！ 我最重的时候157，很厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，， 我的减肥经验就是［调整饮食］加［…
早餐一定要吃的，不吃会发胖的，哪怕只吃片面包都要好很多，我给你的建议就是多喝水，冬天新陈代谢慢，多喝水比较好，而且还能消除辐射~争取做到每20分钟一次厕所~呵呵~晚上吃得多没关系，不要吃宵夜了~首先会长胖，而且会增加你身体的负担哦~对…
冬天里，有温暖的被窝，美味的火锅，吃着各种零食，真的想不胖都难，冬天大多数都靠着食物来使自己更暖和，所以吃的就自然多了，在厚重的外套包裹下，人也变懒了，动作都变得缓慢了，估计都不会出门锻炼了。想减，只有在家多运动运动了，我就再…
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不…
冬天到了，减肥成了一个难题，不吃东西吧，又怕没有足够的热量来抵御严寒；吃吧，又怕不爱锻炼导致吃得一身膘。看小编来支招，不用节食，也照样能不胖胖哦！ 步骤/方法 1 晨起沐浴 早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液…
