第二天蔬菜日 蔬菜种类及数量: 可以烧烤，烘烤煮沸或生吃各种蔬菜。从绿叶蔬菜到卷心菜、辣椒洋葱等 唯一的限制是:
不要吃豌豆、玉米和胡萝卜
第三天:水果和蔬菜日
食物种类和数量:
2的所有种类蔬果，但要避免香蕉玉米、豌豆、胡萝卜、和土豆
以更多的水果开始，以更多的蔬菜结束选择沙拉，煮蔬菜汤足够的水以保持身体水分可以有效的快速减少大量脂肪排毒可以减掉5-10斤(至少5斤)
蔬菜日食谱 早餐:一个中型马铃薯一半中型甘薯午餐:清淡丰富的叶类蔬菜 晚餐:更清淡，不要吃卷心菜或洋葱可能会引起腹胀 原理:
添加丰富的膳食纤维来进一步丰富全身排毒膳食纤维富含维生素和矿物质
一贴御申子燃脂贴舒缓脾胃虚寒有效燃脂
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