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21天减肥法应该有机会是不是
很多人问我21天减肥法应该有机会是不是，我的回答是：是的！根具每个人的体质不一样，减的效果也不一样，21天减肥法，第一阶段（前3天）只喝水，第二阶段（中8天）以水果为主，第三阶段（后11天）正常饮食6成饱，但然从第二阶段开始，运动是不能落下的。
减肥第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
减肥第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
减肥法第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
具体成功案例看我的21天减肥法挑战瘦32斤（http://www.vsshou.com）博客,还有，运动不能落下，不方便室外运动的，可以来我的挑战瘦健美馆（http://www.vsshou.com/jmg/2619.html）玩玩
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