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很多女性朋友在减肥期间都很关心一个问题，哪个时间段减肥是效果最好的，减肥成效最快最明显？答案就是经期减肥是女性减肥最快的时间段，如果掌握了经期减肥最快的方法，是能够达到事半功倍的效果的。那么，经期减肥最快的方法具体是什么呢？
经期减肥是有一套时间表的，女性的生理期是按照一个月为周期的，那么，按照生理期的规律将经期减肥也分为四个阶段，第一阶段是瘦身福利期，是月经来的1-7天；第二阶段是瘦身超速期，是月经的第7-14天；第三阶段是月经后的第14-21天，为瘦身平快期；最后一个阶段是月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
第一阶段瘦身福利期，在此期间因为身体比较虚弱，因此可以多吃一些有营养的食物，要多补充铁质食物，并且要多吃含纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等。这段时间可以不同勉强自己运动，可以是当地做一些舒缓的运动即可，比如散步，瑜伽等。
第二阶段瘦身超速期。这段时间是身体代谢最快的时间，也是减肥效果最明显的时间段，把握住这个时间进行减肥是效果非常明显的。在这段时间要增加运动时间，将运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，可以多做有氧运动。在这段时间内也要多吃清淡的食物，而且不能够吃甜食或是其他高热量的食物。
第三阶段瘦身平快期。这段时间内减肥效果虽然不如第二阶段见效快，但是保持正常的运动频率和饮食习惯，也是很快就能瘦下来的。在这段期间要将运动保持在6小时左右，要保证充足的有氧运动，比如跳绳、爬山、长跑等，也要吃丰富的营养食物，要多补充蛋白质和含铁类食物。
第四阶段瘦身缓慢期。在这段期间是减肥效果最不明显的时间段，但坚持仍然需要坚持运动和控制饮食，为下一个月的减肥做准备。在这段时间比较容易感觉类，因此可以后期减少运动，但要注意增加力量的锻炼，并且要吃一些清淡、易消化的食物。
以上就是生理期减肥的最佳方法。
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