如果是男身就可以做一些健身的运动~女生则不适合做健身的运动 ~要做修身的运动~例如瑜伽~舞蹈~能有助于修身型~达到减肥的效果！最重要的是要有恒心！每天坚持运动半个小时 或者一个小时~终有一天你会瘦下来的
最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形… 时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡（ 注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）…
只要你不怕辛苦，你能坚持，那就可以，如果中途放弃那一点用都没有，感觉运动很辛苦可以配合一些安全的瘦身产品来使用，像傲z 姿纤 体霜，这就是很不错的瘦身产品，直接涂在需要减肥的部位就可以了，也不需要很特别的手法，这款纤体霜对皮肤很柔…
很简单呀. 要运动时,把保鲜膜缠在想瘦的地方,每次运动半个小时以上效果最佳.坚持一个月就OK咯.
跑步、游泳、跳绳、骑车，其实不管哪种运动，能坚持下来的都可以瘦。
