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肥胖的身材不仅仅会让人看起来十分臃肿，并且还会严重的影响到个人的身体健康。虽然大多数人都意识到了减肥的重要性，但是却一直找不到正确的减肥方法，比如说有很多人因为不想运动，所以通过节食的方式来进行减肥，但是过度节食会导致以下5大危害出现。
一：容易反弹
通过过度节食的方式，虽然能够在短时间内看到体重下降，但是反弹的几率也是非常高的。因为在过度节食的情况下，身体无法摄入足够的能量来供给营养的消耗，所以在这种情况下，一旦节食没有坚持下来，那么身体就会翻倍的储存能量，从而导致减掉的体重快速反弹。
二：影响身体代谢
在长时间的节食过程中会导致身体严重缺乏营养，所以身体为了能够维持正常的生命活动，体内的基础代谢率会严重下降。这种情况下身体就会慢慢的累积毒素，从而诱发疾病，甚至还有可能会形成易胖体质。
三：缺乏蛋白质
蛋白质是人体必须的一种营养成分，而在日常生活当中，饮食是摄取蛋白质的主要来源，所以一旦选择节食减肥，那么身体当中所摄取的蛋白质就会大量减少，这种情况下不但会严重影响到自身的机体代谢能力，并且还有可能会诱发各种疾病。
四：缺乏维生素
人体的健康必须要有多种营养成分来维持，其中维生素就是非常关键的一部分，很多人在节食减肥的过程中，体内所摄取的维生素也会相对减少，从而影响到胶原蛋白以及其他营养成分的合成，所以这种情况下不带人的皮肤会显得暗淡无光，并且还会导致抵抗能力下降。
五：贫血
有很多人在通过节食减肥之后，都会导致贫血的后遗症出现。血液的组成部分包括很多，其中像我们日常摄取的一些营养就直接决定了血液的合成率，如果长时间不能够正常摄入营养成分的话，那么造血细胞就会失去正常的功能，从而导致贫血。然而贫血还是一种非常难以调理的疾病，如果坚持节食的甚至还有可能会导致严重的贫血，从而影响到寿命。
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