T25的广告说的多清楚，就是给那些没时间泡健身房的人准备的，不过它还是需要一些简单装备的，比如大号的瑜伽垫，哑铃，拉绳等。然后T25周期短，一般30天就可以初见成效，当然这得配合饮食（T25卖光碟还搭售减肥奶昔~）早餐可以吃的营养丰盛，中…
效果不大、 5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽： 一、游泳减肥 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里…
亲测至少一个月，每周五天，主要看你想减多少，基数多少，有没有配合饮食等等
T25和insanity一样都是高强度间歇运动，特点就是每天20-30分钟，通过高强度运动提升无氧有氧代谢能力，达到不运动时也能持续减脂效果，这个国外已经流行很久了，减脂效果是目前最好的。
减肥是需要运动和饮食搭配完成的，不能单纯的靠运动，因为如果饮食不做控制的话，很容易就把运动消耗的热量补充回去了，也不能单独靠饮食，因为长时间高强度的控制饮食伤身体，最好的办法就是每天坚持运动的同时，配合合理的饮食习惯。 每天可以…
T25是减脂效果好，郑多燕偏向塑性健身，如果身体足够好建议你做insanity，这个很有效果，但是很难。
坚持，还有做到位，会有效果的
绝对有用，减脂神操，t25练完以后可以练insanity60，瘦不下来你找我，游云健身论坛上都有中文版可以下载
调理成易瘦体质，根据你的情况对症调理，一般一到两个套餐就能彻底改变易胖体质，不少人就是用这个方法基本一个月都减了十多斤，
胖MM们想减肥的心理都是很迫切的，为你介绍一星期快速减肥法，让你7天就能有效瘦10斤。但也根据MM们的各人情况考虑是否适用，不可勉强哦。 步骤阅读 方法/步骤 1 第一天： 早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。 午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片…
