少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少, 早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。 多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~ 不过也不能多吃 “` 请勿抄袭本人答案
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国…
减肥建议还是饮食 运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一…
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可…
注意一下每天的饮食就好了，适当有点运动！早上吃点营养价值高的食品，中午可以多吃点14点以后到晚上睡觉尽量少吃或不吃.要是饿了的话（大不了早点睡觉，睡了就不饿了）少吃冷的东西包括冷水，冷饮，冰欺凌！冷的吃多了肠子就会积压大量脂肪和肠…
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结…
我觉得还是毅力比较重要 ！我也是很想瘦又控制不住的那种。。。你可以先试着让自己吃的健康一点。。远离那些不健康食品。。久而久之你就会对垃圾食品厌恶了。。。还有就是多做点运动。。。如果感到困难，就从逛街或散步开始吧。。。比较轻松。。
下面的内容都是我看了许许多多的减肥书后，又加上自己的实践得出的减肥方法，希望对你会有帮助^.^ 最近我也减了呢~ 嘻嘻~ 我每天都会打一个小时的篮球~ 因为篮球是我的最爱~ 瘦身全攻略 饮食瘦身略： 早餐，最好以水果和全麦面包（或牛奶、或无…
七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤–1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面…
减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅…
