以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2…
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热…
吃减肥产品不如认认真真健身，注意饮食，长远的瘦身才是健康的不反弹的
减肥药物，选对适合自己的就是最有效的 我是服用柠梅瘦身螺旋藻中药 水果 蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己 的健康，效果很好至今也没反弹，1个月减了16斤，全身匀速瘦身不减胸，也不用做什么运动节食，轻轻 松松就…
产后只要多运动就会减下来的啦，不需要减肥药，而且减肥药对母乳也不好，别吃太多就行了
1、正确补身 产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物。 2、…
产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、 白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄…
坚持母乳喂养宝宝一年以后自己就瘦下来了，听我的别吃那些东西对宝宝不好
产后减肥说难也不难，很多方法都有效，就看你能不能坚持。我挑了一个容易坚持的办法，在鞋摊上作了一双减肥鞋，鞋底前高后低，从39健康网看到的，也叫瘦身健体鞋，天天穿着，有时间就散步走走，就像怀孕的时候一样。现在两个月，减去11斤，这也…
在保证营养的前提下，养成少食多餐的习惯，把一天的饭量分成5-6份，这样能够持续增加饱腹感，加快身体的代谢。另外根据身体情况进行体育锻炼，比如快走，瑜伽等等，有条件的话去做做刮痧拔罐，帮助湿气的排出，慢慢就会瘦下来了。
我认为要想产后减肥，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形…
