想减掉肚子上的赘肉，首先你要知道“小肚腩”是如何产生的，这样更加有益于从根本上消除小肚子。下面楚宏生物科技就给大家分享几个饮食减肥腹部的小秘诀，教你怎么减掉肚子上的赘肉。
方法/步骤
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想减掉肚子上的赘肉，首先你要知道“小肚腩”是如何产生的，这样更加有益于从根本上消除小肚子。腹部上的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出气体没有及时排出，堆积在胃里和腹部，阻碍了脂肪酸分解消耗，所以脂肪分解不了也就囤积在腹部，长期下来就变成了“游泳圈”。
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这些使你肚子日渐膨胀的气体大部分是因为吃进去的食物消耗时释放的，虽然说小部分引起腹胀的气体来自我们吸进的空气，但是占绝大多数的80%却是来自我们消化系统分解食物产生的。那么该如何减掉肚子这圈影响穿衣服的肥肉呢？下面就给大家分享几个饮食搭配小秘诀，可以助你成功甩掉“游泳圈”。
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秘诀一：拒绝碳酸饮料等也就是拒绝像可乐之类的有气饮料，大家都知道碳酸饮料含有二氧化碳，而这种物质会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，造成腹部的负担，气体长久在胃部积累会阻碍脂肪的分解，使得脂肪在腹部堆积，导致严重的结果就是“水桶肚”的产生
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秘诀二：少吃小麦和奶酪等奶制食物
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很多人特别喜欢用小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物当做早饭吃，因为这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾，作为吃货，又怎能错过任何美食呢？但是为了你的小蛮腰，请少吃这类食物，因为奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化，胃口不好的还容易腹胀打嗝，非常容易长出“小肚腩”。
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秘诀三：多喝含益生菌饮品
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富含益生菌的饮品最常见的就是各种酸奶制品，益生菌能够有效增加肠道正常菌群，促进消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧，促进热量消耗。想要保持腹部的苗条，那么加快新陈代谢，减少脂肪堆积是至关重要
秘诀四：不要太经常吃难以消化的淀粉和糖类食物
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比如说，像葡萄干、甘蓝、土豆和花椰菜等食物的糖分含量非常高，而且这些复杂的糖分不易被分解，会长期堆积在腹部，造成腹胀。这就非常不利于保持苗条的柳腰，所以请不要太经常吃这类食物。
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秘诀五：多吃坚果类食物
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这类食物还有一个好处，就是可以在你嘴馋的时候当零食吃，既能解馋又能减肚子，一举两得。但要注意的是，吃坚果类食物需要慢慢咀嚼，吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法。而在众多坚果中，对肚子减肥最好的就是杏仁。
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杏仁对减肚子功效特别好，其不仅具有一定的药性，还有润肠通便功能，同时能够降低血糖和血脂。而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部脂肪不囤积，达到良好的减肥功效。
END
注意事项
楚宏美身·特色体雕解决以下腹部发胖问题。
刮痧减肥腹部套
1.脾胃失调型:（从胃开始凸起的） 不规律饮食对脾胃伤害特别大，如果脾运化不了就容易转化成垃圾脂肪。如果胃功能太强，必定伤害到脾的功能，这叫胃强脾弱，导致的脾虚型发胖。现在大多数的人是因为胃强脾弱，无法将摄入的食物转化成营养物质，而变成酸毒、垃圾脂肪堆积在体内，由腹部向全身延伸，如想持久保持身材和健康，就必须保持脾的健康，增加脾的自身运化功能，排出体内酸毒和垃圾脂肪。
肠道是人体最容易堆积毒素的地方，现在大部分女性都便秘，人体的肠道有6-8米长,1-2厘米处都是皱褶,容易残留宿便.如果一天不排便,大便在肠道里会被肠道反吸收,进入血液进行2次循环,可引起躯体172种疾病.中医讲：肠道清如水，体外颜如玉；欲无病，肠无渣；要长寿，肠常清。
3.宫寒型 :(从小腹凸起 ) A.由于长时间腹部寒气过重，热量不足，为了维护自身的生理功能腹部越冷越会引起微循环变慢，代谢出现异常，脂肪无法及时代谢掉，堆积在腹部.
B.宫寒还会引起女性月经不调.痛经.提前闭经.子宫肌瘤.卵巢囊肿.
C.只有提升腹部温度.让皮下的脂肪燃烧的更快.腹部才能真正瘦下去.
4.胀气型:（腹部有大又尖又硬）
这种情况多数和结肠炎症有关，或者是消化系统功能紊乱导致的，另外胆囊炎导致的反流性胃炎也会导致这个症状.不要食用生冷油腻食物，以清淡饮食为佳，不建议饮用豆类食品。平时注意多运动，保持良好的情绪状态。你的情况属于胃肠湿热所致肚胀。
中医讲，发胖的主要原因是"三瘀"——瘀气、瘀血、瘀脂。
在神阙穴上贴磁疗排毒贴，在用刮痧疏通脾经、胃经，肝经，胆经，促进躯体排除瘀气、瘀血、瘀脂，从而改变体质，实现由胖变瘦。而睡觉时，人体的新陈代谢最旺盛，此时，脐贴的排瘀作用会更有效。
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