标签：肚腩
瘦腰的动作(瘦身方法)
今天，给大家分享10个动作，分4个板块，全面瘦腰，不管是两侧腰赘肉，还是小肚腩，亦或者是上腹部，统统帮你瘦，一起来看看吧 动作1-2：专减小肚腩 动作1： 仰卧在垫面上，呼气，收紧核心 双腿并拢抬起向上约30度 再次呼气，双腿经两侧划圈向上并拢 然后向下划圈还原 重复练习8-12次 动作2： 仰卧，呼气，收核心 抬双腿向上90度 再次呼气，……
04-08 立刻查看
减肥分享_最近疯转的懒人减肥法，两星期见效_减肥不走弯路
只要每日挑一个做十分钟，两个星期内就会见效的哦。 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命地做！ 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加! 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！ １、美化腰部、消除赘肉。 ２、强化腹肌及腰背的肌腱。 ３、左右两边伸展运动。 ４、美化背部线条，预防颈椎病 。 ５、手脚并用可以让躯体左右均衡 ６、同时增……
03-16 立刻查看
方力申肥仔照曝光，记录7个月无间断减肥运动，另类为抗疫打气
疫情肆虐全球一年，艺人的工作以及计划无奈被打乱，再加上限聚令等等的防疫措施，就连想到健身室做运动变得难上加难。终日留在家的方力申体重因而急剧上升，幸得朋友鼓励一同完成《30天无间断做运动挑战》，令他成功甩掉肥肉，重拾运动员时的爆肌身形。 方力申今日（5/1）在IG分享瘦身过程的照片，7个月前的他拥有肥佬身形，不单只有肚腩、手臂的肌肉线条亦消失得无影无踪。经……
01-06 立刻查看
方力申肥仔照曝光，记录7个月无间断减脂运动，另类为抗疫打气
疫情肆虐全球一年，艺人的工作以及计划无奈被打乱，再加上限聚令等等的防疫措施，就连想到健身室做运动变得难上加难。终日留在家的方力申体重因而急剧上升，幸得朋友鼓励一同完成《30天无间断做运动挑战》，令他成功甩掉肥肉，重拾运动员时的爆肌身形。 方力申今日（5/1）在IG分享瘦身过程的照片，7个月前的他拥有肥佬身形，不单只有肚腩、手臂的肌肉线条亦消失得无影无踪。经……
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