作为一个减脂成功的人，看着知乎上那些把减脂食谱说得很讲究，动辄几千字，给自己加戏的文章真的想笑。我就简单点，说话的方式简单的，这样节约我的时间，也节约你的时间你只需要记住下面几点就可以了。淀粉！！！这是减脂期间最大的敌人，所以米饭，面条，土豆，等其他淀粉含量高的食物必须少吃（每天必须得吃，但是不能多吃！）脂质！！！这玩意不要多吃，尤其是什么油炸类食品，膨化类食品，你不能碰的。炸薯条，肥肉什么的，就别吃了。这个热量更高，只是由于正常人每天淀粉摄入量远大于脂肪，脂肪才是减脂第二大敌人。（温馨提示：减脂不要天天吃水煮的什么，不沾油，如果不吃油，等你便秘了别说我没提醒你，别问我怎么知道，过来人了。）蛋
冬天在家里也能减脂吗?很多人的想法都是支持蔬菜或者不吃饭，其实这种做法是很不健康的，今天小编就要来教教大家冬天如何通过饮食来减脂。冬天吃什么减脂1、黑豆黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减脂和控制体重了。2、土豆吃土豆可以减脂吗?同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥
我觉得吃水果和蔬菜也没什么用,最好还是少吃多运动,运动是最好的减脂方法,尤其注意晚上要少吃油腻的东西,其他时间也不要可以少吃,对身体不好,不要吃的太饱就可以了!
1.南瓜 南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减脂食材。 2.香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、…
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要多吃蔬菜水果，补充钙质，我也在减，用的是雅诗儿，1个月就减了12斤，还没有副作用啊，你去了解一下吧
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减脂的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非…
蜂蜜减脂蜂蜜种营养品性润肺润肠蜂蜜具优良杀菌效与解毒效助于体内积聚废物排体外改善便秘让全身新陈代谢功能改善使些由于能消耗体内积聚余脂肪作能量燃烧蜂蜜包含燃烧体能量优质糖、维素及矿物质等优质糖进入血液变能量快消除疲劳缓解饥饿用蜂…
减脂不需要吃什么，如果你经常运动，你比较健康，自然美丽，没天克制食量对身体也不好，没有一个健康的身体，你怎么减脂。 冬天还是多吃点箩卜吧。 希望采纳
苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减脂法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含…
