现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减脂，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减脂才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生MM的减脂方法。
目前以“瘦”为美的时候，似乎每个人都应该减脂，学生也不例外。但是，学生正处于发展和成长阶段。怎样才能减脂才能健康不伤害自己？下面介绍一些最适合学生的减脂方法。
首先认真警告你，MM不要瘦太多！其实在适合自己身高的情况下保持适当的体重就好。身体坏了就没地方留了，就算哭也弥补不了。
1.注意，互联网的普及导致信息爆炸，奇怪的减脂方式随处可见。大学生是一个非常活跃的群体，他们接受新事物的能力很强。所以各种中医减脂方法都会在女生宿舍流行。但要提醒的是，很多减脂方法都没有科学依据，结果可想而知。
2、规律、充足的睡眠
部分大学生MM喜欢熬夜，第二天早上还要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡得太久，晚上睡得特别晚，导致黑白颠倒。科学研究发现，每晚睡眠少于7小时的人比睡眠超过7小时的人更容易发胖；不规律的睡眠会导致调节人饥饿感的荷尔蒙变化。
一般成年人每天需要7~8小时的睡眠。只有大脑和身体得到足够的休息，我们才能致力于工作和学习，提高工作和学习的效率。
3，规律饮食最苗条
早上7: 30睡觉，然后赶着起床洗漱，然后一路跑步去了教室，经过一上午的脑力劳动，还不到午饭时间，却已经渴望饱餐一顿；中午吃了一顿大餐，晚上几乎不想吃饭；半夜睡不着，吃高热量零食。减脂专家建议早餐要简单，午餐不要暴饮暴食，晚餐要清淡失眠，睡前可以吃点水果，做点麦片。
4.早餐必不可少
因为起床晚，没时间吃早餐，时间一长就忘了吃早餐，尤其是冬天，尤其是大学生MM，营养学家说，一顿饭不吃，身体就饿了。一旦饿到一定程度，就会抢东西吃，这样吃饱了就失去了对食物的选择感。
5.零食是错
最新研究证明，零食是年轻女孩肥胖的主要原因。坐在宿舍电脑前，一边聊天QQ，玩微博，看美剧，吃瓜子，吃薯片，品尝巧克力.如果你太爱吃零食，那就提前准备一些零食，想吃就吃一些。但是记住，不要给自己准备太多零食。吃零食前喝一杯水或茶有助于强身健体。
6.养成健康的生活习惯
我们日常生活中的每一个举动都与减脂息息相关，你做出的每一个选择都决定了减脂的成功与否。比如看电视玩电脑的时候吃零食，心情不好的时候吃太多，都是导致你肥胖的常见生活习惯。
7，不要吃减脂药
学生党喜欢买减脂茶和减脂药，但是这些对身体太有害了，特别是对胃~而且吃了可能会反弹。人特别无精打采，恶心，头晕，容易产生依赖感。有的人后来便秘了，可悲！
边肖建议：喝绿茶减脂——研究表明，一些茶可以有效预防肥胖。茶含有大量的膳食纤维，但膳食纤维不能被消化。如果在肚子里呆久了，会有饱腹感。更重要的是，它能燃烧脂肪，而这种效果的关键在于维生素B1。茶叶中富含的维生素B1是一种能充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必需物质。
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