早在2010年，在美国，就有一个土豆协会的负责人，为了证明土豆的营养成分极好，在整整2个月时间内只吃土豆，每天平均要吃20个土豆・・・・・・后来，他的体重居然下降了19斤，包括胆固醇水平和血压水平也都有下降。在这件事的6年后，澳大利亚也出现了这样一个例子。一位300多斤的家伙，在一年期间内，只吃土豆（后来还吃了红薯），成功减重100斤，而且身体还没有太大的不良感觉。甚至出书教别人减肥土豆究竟蕴藏怎样的神奇力量仅仅靠吃它就可以瘦下来？我们都知道，土豆的主要营养是碳水化合物和蛋白质，这两种营养素，能够满足人体对能量的基本需求。虽然土豆中所含的蛋白质偏寒酸，但是人家质量高啊，氨基酸的组成和人体也比较
大多数减肥方案要你减少热量摄入。这个方案不用！很多减肥方案要你忍饥挨饿。这个方案不用！有些减肥方案要你拼命运动。这个方案不用！之所以这样，是因为莎拉冬娃的饮食方案，是以数十年研究成果为基础，这些成果具有突破性却少有人知！所以国家高级营养师、减脂专家莎拉冬娃的减脂方案与传统方法截然不同！我的饮食方案没有把重点放在热量上，而是从饮食结构的源头入手，直接将脂肪组织作为标靶，通过恰当的食物种类和搭配，让脂肪细胞将存储的热量释放出来。做到了这点，那些沉积的脂肪就会活跃起来，为身体所用，让新陈代谢进入减重模式。你的精力一下旺盛起来，饱腹感大幅提升，进食过程更是充满愉悦感和满足感。你会觉得自己精神起来，体重
最简单的方法: 土豆切大小适中的块，撒少许油在表面，然后放在微波炉里高火转5-8分钟，这时候基本上土豆外面有层硬壳，里面是面的，和烤箱烤的是类似的效果。取出加热好的土豆块撒盐、辣椒粉、孜然粉或其他你喜欢的调味料就行了。这个方法做出来的土豆跟烤箱烤的效果基本一致，而且很省事。如果是减脂食谱，可以不用在表面抹油，直接用土豆代替主食。
首先解决一个观念问题,黄瓜加鸡蛋的减肥方法就是节食,当你恢复饮食以后当然是要反弹的,除非是一辈子黄瓜加鸡蛋. 如果想不反弹,可以在减肥黄瓜加鸡蛋的”折磨”结束后,如果是达到自己满意的体重,试试下面的食谱,早饭是脱脂牛奶(豆浆\内脂豆腐)和水…
减肥食谱大全――十天大瘦身之第一天： 早上：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚上：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱大全――十天大瘦身之第二天： 早：红豆大米…
饮食减肥法 调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。 不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。 不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但…
原有的饮食减量，减少总摄入量，摄入比消耗少就会瘦下来。如果再有点运动效果会更好。
我推荐几个比较健康的食谱吧，营养搭配得比较均衡，效果还不错。 可根据实际情况作适当调整，注意晚餐吃八分饱就好。 减肥食谱1 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青…
早上和中午多吃点，晚上少吃点，可以的话不吃主食，个人觉得你的早午饭太少了，还可以再加点，晚饭的话不吃米饭最好，可以用苹果代替。饿了的话水果可以多吃点嘛，像苹果、猕猴桃，番茄热量特别少，吃到饱都可以，平时解馋吃黄瓜不错，但是注意…
