节食＋运动＋坚持＝瘦下去应该是可以的 我早上吃一个鸡蛋一个紫薯，中午吃蔬菜饭［不吃主食］，晚上运动 还是有点儿效果的如果加一些运动可能效果更好点儿，加油！这是我的记录↓↓↓5.29 62.20kg 早一个鸡蛋一个紫薯 中蔬菜午饭 晚一根黄瓜＋一个番茄 快走加跑步一小时＋小红帽＋30天减肥 5.30 早61.7 晚上61.6 早一个鸡蛋一个紫薯 中蔬菜午饭＋一个小桃 晚一个橙子 快走加跑步一小时＋小红帽＋30天减肥 5.31 早60.9 早一个鸡蛋一个紫薯 中蔬菜午饭＋一块儿菠萝 晚小半袋儿牛奶 快走加跑步一小时＋小红帽＋30天减肥 6.1 早60.9 晚61.9 早一
觉得需要纪念一下自己的历程，希望帮助有需要的或者懒癌末期却依旧像变成小仙女的小姐姐们。纯属经验分享，没有产品介绍，米有链接，不喜绕道 ?前方高能图片流量预警！ 本人：93妞，1.68m 个性：懒癌末期没法治！体重差距：从之前70KG（140斤）到现在 48kg（96斤）= 大约去掉40斤左右方法：完全依赖 节食减肥，绝不 注意是 坚持绝不运动，因为没有原因地讨厌流汗，讨厌有氧缺氧的感觉，所以认为只有运动才能健康减肥的童鞋们，勿喷！成功减肥后的缺点or后遗症：皮肉不紧实，松松的，没有肌肉。腹肌二头肌什么的不要想，不运动怎么可能有？成就的仅仅是外表的美观和内在虚荣而已，衣服的size 目前美款
刷脂一斤大约需要3500大卡的热量差，50斤就是175000大卡，40天平均每天4375大卡的热量差我觉得要想达到这个程度无论什么方法都不如买瓶百草枯来的有效
千万不要相信任何减肥产品，都是骗人的。只有科学健康减肥，早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
我曾经20天减40斤，很简单，就是运动节食
意志力强大 也有可能 吃药对身体不好 尤其是进口药，少吃东西多做运动 应该说是狂做运动，不要一点东西东不吃 这样胃肠不蠕动
我试过，大概一个月只吃蔬菜，晚上只吃水果，但不怎么运动，一个月瘦了15斤，但反弹略严重，要坚持。辅以运动是最好的方式
我就是每周慢跑4次，每次1小时差不多10公里的样子有时候也就是9公里多一点儿….每天中午吃完午饭后快走一个小时，每周3次的力量训练主要的器械即使健腹乱、哑铃。当然了三餐是正常的，没有节食但是需要注意自己摄入的能量值以及运动消耗的能量…
要基数大才有的减。这种确实是有可能的，但是要是靠药瘦下来的那就不可信了。 求采纳谢谢
至于减肥效率：这要看你选择的运动所消耗的能量与你每天摄入并吸收掉的能量的差额。 举个例子： 慢跑所消耗的卡路里的计算方法：因为速度时间不好控制，我个人喜欢用距离来进行计算 已知体重、距离 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1…
我在初二时的暑假曾经一个月减掉50斤，控制饮食，多吃高蛋白食物，比如牛肉，不吃水果，只吃西红柿和黄瓜，吃菜也是凉拌的，多放醋和辣椒，绝不能吃淀粉和米饭，每天保证2两牛肉，然后加运动，我每天至少跑2000米，开学后连班主任都不认识我了，…
你在减肥么？我们一起好么？40天呢？关键是你要怎么减吧？我曾经7天瘦了10斤，但是之后暴饮暴食的增回来了，哎，没有人激励，真的很难》真的想要找一个志同道合的人
你好 想要减肥 那 就要能 有 耐心和毅力才好啊 可以合理饮食 就是不要暴饮暴…
