白领每天在办公室工作一天，还要盯着电脑一天，身心压力很大。那么我们该如何维持他们的健康问题呢？女性在医疗保健方面应该做些什么？先来看看中医理论上怎么说，了解中医推荐的保健常识，帮助女性白领做好保健工作。如果你想了解女性保健的所有知识，那就往下看。
女性保健在饮食方面也要提高，一日三餐至少要有一餐与饮食合理搭配。除此之外，多吃绿叶蔬菜，少吃容易上火的食物，如芹菜、罗勒、马兰头等有清凉作用的食物，都是不错的选择。还应补充富含维生素的食物，治疗疑病症。如果有内热，应该吃一些降火的食物。
保持好心情
心情好坏是引发各种疾病的最大因素之一。办公室工作的白领每天都无法避免因为工作而不开心，所以很容易导致心情不好。中医认为，情绪不佳、肝气郁结、肝火旺是直接导致体质下降的主要原因。
所以，白领女性一定要学会自我调节情绪，让自己保持愉快、良好的心情，及时发泄自己的不快和烦恼，以乐观的心态看待一切。要训练自己正确对待各种事情，最好培养一些兴趣爱好，给自己营造一个健康的心态。心情不好最容易引起各种身体不适，所以保持好心情，减少不良情绪，远离潜在的健康危害。
4.小米
小米不含面筋，不刺激肠壁。属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，具有清热利尿的功效，营养价值丰富，有助于美白肌肤。
5.薏苡
薏苡能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏米水也有排毒功效。薏米水直接用开水煮，根据个人口味加少许糖食用。是美白肌肤的天然护肤品。
6.山药
山药可以矫正消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，增加免疫功能。生食排毒效果最好。去皮的白山药和菠萝可以切成小块，混合成汁饮用，具有健胃理肠的作用。
7.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果最好，因为它可以通便、清热解毒。榨成汁和蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，排毒效果也很好。
