• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

瘦身方法 wpadmin 9个月前 (11-08) 1029次浏览 0个评论

虽说减肥首先要控制饮食吧,但是并不是大家想的节食。

节食伤身而且非常容易反弹

大家听到减肥餐可能都会想到没味道的蔬菜粗粮。

实际并不是的给大家分享一下我减肥的食谱!!

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

这就是我坚持了半年多的饮食效果。

话不多说分享我的食谱

先科普一下低卡的食物

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

这些大家都看都可以看下,可以根据自我喜好去量身自己定制减肥搭配。比较懒的姐妹们可以直接参考我的减肥餐

「DAY3/准备材料」

鸡胸肉、紫甘蓝、玉米粒、鸡蛋好哩燕麦片

做法」

鸡胸肉切小块,一点橄榄油煎熟后撒盐即可玉米、鸡蛋煮熟(只吃蛋白)

紫甘蓝切丝

减肥餐!一周瘦身刮油食谱!

每日更新

减肥餐!一周瘦身刮油食谱!亲测有效!懒人食谱好吃易做

不用饿肚子!今天分享的是过完年用过一-个月的食谱,效果很显著,吃了一周就会感觉身体很轻盈,皮肤也会变好!亲测有效,做起来也超简单~宝宝们也快get起来吧~

Day1:

早餐:两个蛋白+-片全麦面包+- -根香蕉

午餐:香煎牛排+水煮秋葵+水煮西兰花+圣女果晚餐:红枣小米粥

Day2:

早餐: -片全麦面包+酸奶+一个苹果

午餐:香煎牛排+水煮西芹+一个鸡蛋+蒸南瓜晚餐:圣女果+一杯牛奶

Day3:

早餐:两个蛋白+一片全麦面包+早间花草茶

午餐:香煎龙利鱼+蒸南瓜+水煮西兰花+蔓越莓藜麦饭

晚餐:两个蛋白+蒸紫薯+水煮玉米+晚间花草茶

当然了减肥单单靠饮食方便紧紧可以控制体重的而且需要周期很长。

运动才是肥胖的最大杀手,对你体重过于肥胖的也不用担心减肥之后皮肤松弛。具体的一些减肥操点这里。

适当的搭配一些瘦身餐品也是可以的,比如玫瑰百芋粉 舒尔佳奥利司 冬瓜荷叶茶多方面合理入手有限安全的减少自己的脂肪。

希望对小伙伴们有用!


鑫康减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用鑫康减肥网协议进行授权
转载请注明原文链接:每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址