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看看你的生活方式有问题吗？世界肥胖日
> > 看看你的生活方式有问题吗？世界肥胖日 5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。5月11日是专家倡导设立的防治肥胖日。随着近年来中国肥胖形势的日趋严峻，预防和治疗肥胖已成为关系国民健康和国民经济的重大问题。医学专家呼……
21天减肥法BMI体质指数对照表
> > 21天减肥法BMI体质指数对照表 很多朋友不知道自己到底是胖还是瘦？体质是否健康，所以你必须知道一个重要的知识：BMI 在进行21天减肥法开始前，请先算出自己的BMI，然后相应制定适合自己的减肥计划！ BMI指数（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI……
常见食物卡路里热量表
> > 常见食物卡路里热量表 在进行21天减肥法计划中，你需要对你每天的食物进行科学严格的控制，根据食物热量表你可以根据你自己的情况来合理搭配饮食，让你减肥事半功倍。 下面我们挑战瘦就列出一些常见的食物热量表供大家参考！ 1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 K……
21天减肥法运动后注意事项
> > 21天减肥法运动后注意事项 21天减肥法运动后不能喝运动饮料 最好喝白开水，且运动后不要马上就去吃东西，否则会更加造成肥胖。运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成，所以不建议喝运动饮料，另外市售的运动饮料多半添加糖分，易使运动消耗热量没有一点效果。 21天减肥法运动后隔2小时再进食 做减肥运动前应该先吃点东西，不……
21天减肥法应该有机会是不是
> > 21天减肥法应该有机会是不是 很多人问我21天减肥法应该有机会是不是，我的回答是：是的！根具每个人的体质不一样，减的效果也不一样，21天减肥法，第一阶段（前3天）只喝水，第二阶段（中8天）以水果为主，第三阶段（后11天）正常饮食6成饱，但然从第二阶段开始，运动是不能落下的。 ……
21天减肥法神器之“二米饭”
> > 21天减肥法神器之“二米饭” 很多人都在说大米和小米一起做的“二米饭”可以减肥，这是真的假的？还有朋友把“二米饭”当作减肥的神器，说两个星期保证让你瘦下来”，这有科学依据吗？ 有专家说“二米饭”可以减肥是有必定……
挑战瘦秋季推荐4色生果助21
> > 挑战瘦秋季推荐4色生果助21 众多时尚女性朋友还在为秋季如何减肥？挑战瘦建意用生果减肥法，生果减肥可以简单有效的方式。生果减肥是指全天吃生果，一直吃到饱，其它什么也不用吃。当然不是什么生果都可以拿来减肥，比较有用的是苹果，香蕉，堤子等。 挑战瘦提示： 1 .人每天接收的热量不能低于700到900卡路……
三种粥营养好吃又减肥
> > 三种粥营养好吃又减肥 喝粥可以减肥，挑战瘦小编在这里为大家介绍三种能减肥的粥，助大家21天减肥法顺利完成！ 三种营养瘦身粥好吃又减肥。 中医认为，经常喝粥能治病而且具有延年益寿的浸 染。我国从汉代初 阶就有关于粥的记实，明代李时珍在《本草纲目》中列有50多种粥。喝粥有什么利益？李时珍说……
如何用蜂蜜减肥法快速瘦身
> > 如何用蜂蜜减肥法快速瘦身 蜂密不但可以美容，保养，还可以减肥，下面挑战瘦小编给肥友们分享如何用蜂蜜减肥法快速瘦身！ 什么方法减肥最快 蜂蜜减肥法快速瘦身。 蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。39减肥小编就给你举荐人气的蜂蜜减肥法合……
喝什么能 撤销过剩脂肪？
> > 喝什么能 撤销过剩脂肪？ 焦点 提示：喝什么能 撤销过剩脂肪？这个标题提的很其实，下面熊苗营养师教我们熟悉一下既能帮我们轻松 撤销体内过剩脂肪，又可带来充实营养素的生果蔬菜“明星们”！ 1、番茄 番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有卵白……