30岁的我瘦了50斤，给正减肥的你100条忠告

14有没有适合懒人躺瘦的方法？

减肥是个持久战，没有什么方法可以让你躺瘦

如果真有的话，那这个世界上就不会有胖纸了

你不要觉得你关zhu了某个博主，看了她某个作品

学了她某个方法…在家练5分钟等于跑步一小时…

这样躺着玩手机，躺着躺着你就瘦了

告诉你！不可能！我都为你的智商感到捉急

15怎么局部瘦?

怎么瘦腿、瘦肚子、瘦胳膊的同时

还不瘦胸、不瘦屁股?

在梦里！记住了，人体的脂肪是可以转移的

没有局部瘦的方法，减脂/减肥是全身的

如果你减肥成功了，每个地方都会瘦

盲目想要局部瘦的，有一个方法

可以让你快速如愿去抽zhi就可以局部瘦

16减肥晚餐可以用水果代替吗？

水果代替？你还不如认真去吃顿饭

大部分水果的含糖量很高，一顿水果吃下来

你摄入的热量可能比一顿饭更多

而且水果的饱腹感很差，一会儿就饿了

这时候有的人会加餐，几番操作下来

你告诉我你减了个什么？减了个寂寞吗？

17乱吃减肥chan品

减肥蛋白棒、代餐奶昔等等，这些东西吃了之后

不会帮助你主动减肥，不是说吃了它你就瘦了

它只是热量比较低而已，可以代替你的饭

但是，你要是无节制的饭前饭后都去吃

用它代替零食的话，那不好意思

你摄入的热量反而超标了，不瘦反胖了

18节食减肥会越减越肥？

如何你能一辈子忍受饥饿，那可以节食减肥

如果你忍不了一辈子，那请你不要这个方法

选择节食减肥

你的头发可能掉得比你的体重更快

严重的可能还会得暴食zheng，可怕不?

另外，饿得睡不着…大姨妈出走…皮肤松弛…

你确定你能忍?

20体型比体重更重要！

你千万不要在体重上纠结过多，我怎么不掉称啊？

我今天怎么比昨天还重啦？你应该纠结身材的变化

毕竟你走在大街上，别人一眼看到的是你的身材，

而不是你体重秤上的数字！

你总不能天天带个体重秤出门吧，逢人便说“我只有90斤哦”

21十胖九湿

湿气重的人，代谢能力差

不管怎么少吃，怎么多运动

都很难减下来，即使暂时减下来了，还会反弹

我也是祛湿之后瘦下来的

之前笔记详细讲过了

此处省略一万字……

字数限制，写不完了，下一篇继续

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