冬天气温地下，我国北方地区更是枯燥严寒，此时进行户外运动对呼吸道、皮肤等会造成很大的刺激，冬天进行户内运动是最佳的。冬天主要能够进行的户内运动有：瑜伽、减肥操、跑步机以及关于的肌肉运动。这几种运动对器材的要求不高，对于不想去健身房的女生来说很方便，在家里铺一张瑜伽垫就能够轻松进行，而且有很好的效果。
四、减肥是持久战，无论夏天还是冬天，都要保持相应的良好习惯
减肥成功后要想体重不反弹，保持良好的生活习惯很重要，注意饮食习惯的同时也要保持一定的运动量。无论你是在夏天成功减肥还是冬天成功瘦下来，如果瘦了就松懈，胃口大张还不运动，那么反弹则是一定的，适度、规律的有氧运动很重要哦。
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