在这个秋高气爽的时节，人们的食欲蹭蹭蹭的上涨，许多夏季还未瘦下来的朋友又要面临着长膘的威胁，这不论是对外形还是健康都不太好，所以减肥这件事不能等。那么怎样减肥又快又有效还很健康呢？爱瘦减肥网教你几招。
1、不要过度节食，不仅不健康，还容易起反作用
减肥控制饮食是非常正确的做法，因为大多数朋友肥胖的主要原因之一就是没有管住嘴，所以这个时候想要减肥，那么饮食上的控制是非常正确的。但为什么网上对于节食减肥有这么多诟病呢？
控制饮食的摄入量没问题，有问题的是许多朋友在减肥的时候，通过过度节食的方式来达到减肥的目的。这样很容易让我们的身体连基本的营养需求不能满足，长期下来很容易造成身体营养不良，整个人看起来面黄肌瘦，一点也不好看，这反而和我们为了追求美丽的外表努力减肥的目的背道而驰了。
有很多朋友抱着侥幸心理想，我先瘦下来，后面在慢慢的调养身体。但有一个不可忽略的问题，通过过度节食瘦下来的朋友，恢复饮食也会面临体重迅速的反弹的可能，并且反弹后还有可能会变得更加的肥胖。所以，重庆养生减肥机构告诉我们，合理的安排饮食才是正确的，过度节食是非常不可取的。
2、拥有健康的生活方式+健康的减肥方式
减肥不仅要管住嘴，还需要健康的生活方式和正确的减肥方式。虽然减肥只是一种减轻体重的过程，并且减肥的方式数不胜数，但我们最终的目的是瘦下来以后还能够继续保持身材，减肥成功并不代表可以大吃大喝了，这仅仅只是开始，单保持身材也并没有想象中的那么难。
除去饮食上的控制，良好的生活习惯也是必不可少的，重庆养生减肥机构告诉我们，早起早睡少熬夜，能够有效的提高我们身体的免疫力和身体的道谢速度，不仅在减肥上有一定的帮助，也能够更好的帮助我们保持好身材。
减肥的方法有很多，比如经络减肥就是非常不错的减肥方法。经络减肥就是经络的基础上面，通过推、揉、按、点、拿等达到活血化瘀，疏通经络，提高身体的代谢能力，加速脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，并且这个还不需要额外的运动和节食，可以说是非常适合上班族朋友的减肥方法啦。
当然好的减肥方法有许多，找到适合自己的减肥方法，坚持下去，那么减肥成功的几率更大。
