当人到了25岁这个年龄阶段就特别容易肥胖，还有就是生完宝宝的女性也是特别容易变胖，这是因为新陈代谢变慢了，脂肪堆积，所以造成的肥胖，影响美观。
我觉得小姐姐问的这个问题非常好，小编告诉小姐姐，其实过午不食也是一个减肥方法。过午不食指的是，过了中午后，一直到第二天早上才吃东西。其实相信聪明的小姐姐看字面上的意思也可以明白哦，其实就是节食的意思。
过午不食的减肥，是有效果的，但是针对的人群是，懒癌肥胖者。会瘦得很快，但是并不建议过午不食的减肥方法，因为非常容易导致胃痛和血压下降导致贫血，随着抵抗力跟着下降，特别是糖尿病患者一定不能这样的减肥方法。
小编也问过资深减肥达人，过午不食减肥瘦下去后，会不会出现反弹，减肥达人回答小编是不轻易反弹的，但是小编的个人观点是，绝对会反弹，而且还会比原来胖，为什么这样说呢？小编准确的说吧，如果你长期是过午不食的话，那么就不会出现什么副作用，因为身体已经适应了，但是你一天饿一天饱的，那么就是会造成对身体的损坏，而且体重也会变得忽上忽下的。
如果实在想要节食减肥的话，其实还有很多方法呀，例如你早餐吃，午餐吃，晚餐尽量用蔬菜或水果代替主食哦，对自己狠的人，晚上都不吃饭，以蔬菜蔬果沙拉为主食，不过减肥效果的确很好，就算体重下来了，也不会出现复胖的情况。
多喝水
其实减肥最好的方法，就是多喝水，将体内的油脂和体内毒素垃圾，统统排除体外。一天八杯水为标准，但是要切记的一定就是，尽量喝温水，不要喝凉水，凉水是不具有这个作用的，而且喝多凉水是会导致身体不适，特别是会导致宫寒哦。
多运动
小姐姐想要瘦，想要身材好的话，那么肯定离不开运动的。相对来说运动燃烧脂肪的速度更为加快，运动瘦下来，身体的肌肉是结实的，肌肤的弹性也是极好的。但是做运动的话，得做一些针对减肥的运动才行哦。
有氧运动
不管是男性还是女性，但凡是减肥的话，就得做有氧运动，有氧运动是可以快速减肥，练出马甲线，包括传说中的蜜桃臀，桃子胸，都是靠有氧运动的成果哦。例如游泳、瑜伽、跑步、普拉提，这些就是有氧运动啦。
注意：普拉提得在专业教练指导下完成。
有人说跑步为什么我就是瘦不下来？那你是跑了多长时间呢？跑步的正确时常是45分钟，当你达到45分钟的时候，脂肪才会真正的燃烧起来，才会起到减肥的效果，所以小姐姐们得坚持跑45分钟哦。
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