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减肥可以说是女人一辈子的事业，但是有小仙女总是减肥心切，但又迟迟不见效果，尝试了很多种方法都没能瘦下来，于是对自己失去了信心，甚至自暴自弃，吃得更多，导致越来越胖。其实减肥并没有这么难，只要找对了方法，想要月瘦15斤也不是完不成的目标。下面为大家介绍几种减肥方法，可以帮助大家快速减肥又不反弹。
减肥可以说是女人一辈子的事业，但是有小仙女总是减肥心切，但又迟迟不见效果，尝试了很多种方法都没能瘦下来，于是对自己失去了信心，甚至自暴自弃，吃得更多，导致越来越胖。其实减肥并没有这么难，只要找对了方法，想要月瘦15斤也不是完不成的目标。下面为大家介绍几种减肥方法，可以帮助大家快速减肥又不反弹。
想要在短时间内达到减肥目标，可以把鸡蛋和黄瓜当作主要食物来进食，在此期间尽量不吃或者少量吃一些含有淀粉和糖类的食物，这样坚持一个月就能够瘦十斤到15斤左右。
苦瓜减肥法
苦瓜的热量非常低，而且含有丰富的清脂素，能够减少身体对脂肪以及糖分的吸收，同时苦瓜的水分很高，还有丰富的纤维素，能够帮助人体排出毒素，清除体内垃圾。苦瓜减肥法是用苦瓜代替午饭和晚饭，一周就能够瘦3-4斤。坚持一个月就可以瘦15斤左右。
过午不食的意思就是过了午饭之后就不能再吃任何固体食物了，只能喝水或是少量的低糖水果，其他食物就不能再吃了。过午不食减肥法对大多数人来说都非常有效，坚持一个月能够瘦10斤左右。
豆浆减肥方法：
豆浆能够为人体补充充足的蛋白质，可以为身体补充能量，同时降低食欲。豆浆减肥法就是每天正餐只吃一半或者三分之一，然后喝一些不加糖的豆浆。豆浆含有非常多的植物性蛋白，可以抑制脂肪以及糖类吸收，同时还能够让脂肪燃烧速度变得更快，坚持一个月就能够瘦7到10斤。
苹果减肥法是以三天为一周期，在这三天内只能喝水，吃苹果，除此之外不能够吃任何的食物。因为苹果是一种热量很低的水果，只吃苹果可以收缩胃部，控制自己的食欲，降低对高热量食物的渴望。一个月执行这种减肥法2-3次，一个月就可以瘦掉10斤左右。
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