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大多数人在减肥的过程中总是非常艰辛的，这主要是因为没有找到合适自己的减肥方法。比如说有些人就是因为体内湿气太重，所以尝试了很多减肥方法都没有用，那么红豆薏米减肥法就是最适合这类人群的减肥方式，只要坚持下去，月瘦十斤不是问题。
湿气所引起的肥胖，多数都是由于长时间的不良生活习惯所导致的体内气血不畅所引起的。这种情况下，如果只是单纯的通过节食或者运动的方式来进行减肥的话，效果是不明显的，甚至有的时候还会适得其反，使体质下降，所以湿气重的人选择一个合适的减肥方法十分重要。
湿气所引起的肥胖，同时还会伴随便秘，消化不良等症状，并不是由于单纯的脂肪过多所引起的。所以如果长时间有便秘或者消化不良的症状的话，可以先进行一个详细的检查，明确是否是由于湿气过重所引起的肥胖。
红豆薏米的减肥原理是非常简单的，红豆薏米都属于纤维高的粗粮食品。红豆薏米具有多种营养，并且还可以促进脂肪消耗，减少赘肉囤积，在长时间坚持服用红豆薏米的时候，还可以消散人体中的湿气，从而达到减肥的目的。
想要使用红豆薏米减肥，也要找到合理的减肥方式，首先在制作红豆薏米时，可以适当的加一些蜂蜜或者冰糖，这样有助于达到一个美容养颜的效果，在少量添加糖分的情况下，不用担心脂肪负担，还可以提高体质促进新陈代谢。也可以在红豆薏米中适当的加一些银耳，杜仲等中药，可以让红豆薏米汤营养更加丰富，还能够调理身体。
饭后喝红豆薏米汤是一种非常理想的减肥方式，而且长时间坚持服用红豆薏米，还可以有效调节肠道，除了喝一些红豆薏米粥可以达到减肥的目的之外，另外像热敷，刮痧，按摩等方式对于湿气重所引起的肥胖具有较好的效果，但是在减肥之前一定要找到适合自己的方法，千万不要盲目节食。
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