【导读】：下半身肥胖最恼火了，明明上身很瘦，却硬生生的却连累成了胖纸。为此，小编为大家介绍七大方法，帮你轻松甩掉下半身的赘肉。
瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走
肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽 又大啦。
对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进 臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养 臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。
瘦腿提臀第二招：改掉跷腿的不良坐姿
肥胖原因：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还 是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身 浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循 环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身 按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏 或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
瘦腿提臀第三招：挑选合身的衣裤
肥胖原因：紧身裤、束身等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感 穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿 部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想 防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
你的内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤 太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条 紧致流畅。
瘦腿提臀第四招：按摩腿部肌肉
肥胖原因：有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小 腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着， 造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以 改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工 作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
肥胖原因：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油 炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些 人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。 并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且 多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
瘦腿提臀第六招：不乱服减肥药，积极避孕
肥胖原因：让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一 顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部 和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
对抗招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关 键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避 孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新 型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种 仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。
瘦腿提臀第七招：用正确的姿势走路
肥胖原因：平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或 鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如 走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
对抗招数：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不 要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消 ，晚上回家还会腰酸背痛。
