【导读】：秋膘还没完全甩掉，一转眼就到了，是不是肉肉堆积的更多了呢？现在再不减肥，那真的是要胖到明年的节奏啊！还在为减肥而烦恼的你，来看看下面这几个减肥的好方法吧。
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秋膘还没完全甩掉，一转眼就到了冬天，是不是肉肉堆积的更多了呢？现在再不减肥，那真的是要胖到明年的节奏啊！颜值不够还能身材来凑，身材不好那就没什么好说的了。还在为减肥而烦恼的你，来看看下面这几个减肥的好方法吧。
饮食也是关键的一环，每天摄入的热量过多的话，自然会胖啦！那么减肥应该怎么吃呢？不妨偶尔尝试一下水煮蔬菜吧，只用清水烫过，然后少量的酱油调味即可。蔬菜本身含有丰富的纤维，有助瘦效果，水煮蔬菜也能很好的锁住蔬菜本身的营养成分，就算稍微多吃一点也没关系。
天气越来越冷了，街边的烤红薯也都出来了，很多人认为吃红薯会长胖，其实不会哦，巧吃红薯还能助瘦呢！红薯有极强的饱腹感，而且脂肪含量也低，还能帮助分解胆固醇，减肥功效超好。红薯粥，烤红薯，蒸红薯等吃法都可以。
寒冷的季节，身体体温较低，血液循环也会减缓，这个时候多按摩可以有效促进循环，帮助瘦身。尤其是在沐浴的时候，趁着体温高，循环好的时候按摩，瘦身效果会更好哦！
4.不能少
虽然天气条件恶劣，不能进行户外运动，但其实宅在家也是可以锻炼的哦！像是瑜伽，简单的有氧瘦身操，都可以在家中进行。每天定量的运动可以有效防止赘肉的堆积，就算是天气冷的冬天也不要屯肉。
5.多喝水
喝水有清肠排毒的功效，多喝水能加快体内新陈代谢，防止毒素在体内的堆积，有很好的助瘦效果。千万不要嘴馋喝饮料，奶茶一类，糖分含量过高，小心越喝越胖，白开水才是最佳选择。
