三位大牌明星减肥食谱

　　明星拥有令所有女人都羡慕的火辣身材，妖娆的S曲线就像天生拥有的，不管为了拍戏忽胖忽瘦，还是生宝宝都能保持完美身材不走样，这让很多女性感到好奇。美姿姿塑身网分享三位美丽女星的明星减肥食谱，看看她们都是靠吃什么拥有好身材的。毕竟的大碗明星，每个人都有自己独家减肥秘方，想拥有星级好身材，就来参考以下三位的明星减肥食谱吧。

　　少女时代Jessica：控制热量减肥法

　　韩国最当红的女子组合少女时代，给所有人最深刻的印象就是苗条得不能再苗条的好身材，别看现在她们身材火辣，其实曾经都是小胖妞，其中Jessica是代表成员，她减肥采用的方式是控制饮食热量，虽然饮食被控制了，但营养丝毫不减，并能使身体感到轻松舒畅。

　　Jessica减肥餐推荐：

　　早餐以当季蔬菜、玄米饭、烤鸡胸肉为主。午餐依然包括玄米饭和烤鸡胸肉，另加新鲜蔬菜沙拉以及少量坚果。晚餐食用生菜沙拉、白水煮蛋、甘薯。在这套减肥餐中，玄米是保健食物，玄米茶是韩国人喜欢的饮品，超市中都有销售，可用玄米茶来煮米饭，煮出来的米饭不但更香，还对清肠排毒有很好功效。蔬菜与肉类搭配是每天必须的，坚果可作为零食来吃，以杏仁、核桃为佳，每天只能吃两个。

　　TVB视后蔡少芬：荤素搭配不吃糖

　　蔡少芬可算是TVB的影视女王，因参演《后宫甄嬛传》再次火了一把。虽然已是两个孩子的妈妈，但身材却依然窈窕年轻，可见保养得十分到位。蔡少芬有自己的一套减肥餐，她不像大多数人那样为了减肥不吃肉，反而她恰恰推崇荤素搭配，减肥也吃肉，而重要的一点是拒绝糖分和淀粉。

　　蔡少芬减肥餐：一日三餐都要保证吃，并要按时吃，每餐饮食以清淡的烹饪方式为主，并只吃到7成饱。将肉类与新鲜蔬菜搭配着吃，营养均衡健康不发胖。早餐更要吃得精细，午餐一定要吃饱，而晚餐要少吃。由于水果中也含有糖分，所以蔡少芬愿意禁吃，咖啡或奶茶中也不能加糖。

　　台湾辣妈主持小S：喝汤减肥

　　小S大家最熟悉，超级辣妈非她莫属，即使生下三个宝宝，身体还是那么如初火辣，不见丝毫改变，真是让太多人羡慕嫉妒恨。小S说自己有个喝汤减肥法，因为汤中营养丰富，又易于吸收，并且自己可控制热量，还能饱腹。

　　小S减肥餐：早餐食用新鲜蔬菜和姜丝鱼汤，午餐吃新鲜蔬菜、粗粮五谷饭以及猪肝，晚餐选择药膳鸡腿汤。另外，小S还推荐鲈鱼汤、猪肝汤、猪腰汤等减肥汤，它们清淡少油，可改善产后身体虚弱，并能抑制脂肪。

　　以上是三位大牌明星减肥食谱，各有自己的独家妙招，既能滋补身子，又可以减肥控热，好身材和好身体都要照顾周全。明星们这般花心思，我们也不可因为想快速瘦下来而伤了健康，我们应该以追求美感为目标，不要以骨感为理想。

 

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