效果挺不错的. 凯西史密斯的健身操免费视频如下: http://dv.ouou.com/play/v_38d7f21f97499.html
凯西史密斯美体健身教室1.美腹消脂塑身操 (32分钟) 2.新瑜伽挑战篇 (68分钟) 3.松弛筋骨健身操 (39分钟) 4.拉丁舞曲健身操 (49分钟) 5.功能性健身操–瘦臀纤腿美体操简介 (4分钟) 6.功能性健身操–瘦臀纤腿美体操1 (32分钟) 7.功能性健身操–瘦…
挺好，不会
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每当选择一种减肥方法想知道管不管用，主要是靠实际情况来测量的。实施前记下自己的称重值，一般情况下，实施后一个月再进行测量，体重有所下降，就说明该方法是有效的。世上的减肥方法非常多，应该选择适合自己的，可以选择两到三种，如饮食加…
运动减肥肯定是有效的，但是帕梅拉难在坚持，尤其是初期有些动作根本没办法完全完成，但是长期坚持下来肌肉线条都会变美。此外，减肥在运动的同时也要注意饮食，所谓七分吃三分练。我曾经坚持午饭主食减半，晚饭只吃水果，完全没有运动，两个月…
永远都是运动，跑步是其中我最推荐的减肥运动方式。跑步需要每天30分钟以上，并坚持半年。你每天带个MP3 ，一边听歌，一边跑步，也不会觉得无聊。
减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。 建议运动减肥： 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可…
看来上面的这几位不是胖人呀，都是些长篇大论，不是自己的经验， 我也想减肥，也减的差不多了，坚持下来我现在已经减了24斤了。 下面我写一下自己的方法，只供参考 1.早晨上班我都是跑着去的，速度也不是很快，到身体发热为止，最好是起床早一点…
假的，我是刚刚被骗过的人，让我再次购买产品，我不买，结果不理我了
