1、呼啦圈和跳绳都可以减肥，但是呼啦圈的减肥效果很慢，而且主要是针对腰腹部的，且起效相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的！其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都是会有所反弹的，但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况。 2、…
呼啦圈和跳绳这两种运动方法长期坚持的话，都可以起到减肥效果的。不管是摇呼啦圈还是跳绳，一定要保证心率在有哦氧的范围，而且坚持的时间要不少于半小时，这样才可以促进脂肪的燃烧，所以要想要减肥的话，需要长期坚持下去才能达到理想的效果…
1.跳绳 一、简单易行 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 二、锻…
呼啦圈和跳绳都可以减肥，但是呼啦圈的减肥效果很慢，而且主要是针对腰腹部的，且起效相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的！其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都是会有所反弹的，但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况。还是跳…
可能是跳绳的减肥效果好一些。跳绳的运动量比较大，消耗的体能比较多，对减肥有很大的好处。
跳绳好些。 减肥是要消耗能量，尤其是脂肪提供的能量。跳绳一小时可以消耗660大卡能量（转呼啦圈没有统计资料），比一般中度有氧运动还高（350大卡），相当于慢跑1小时（每小时9公里，消耗655大卡能量）。虽然不知道转呼啦圈的能量消耗值，但是…
跳绳是比较好的，但是没有什么运动对减肥是立竿见影的，最少得坚持两三个月才能有效。吃减肥药是最要不得的，伤害身体，比较而言，还是运动更健康
要消除腰部的脂肪光靠转呼啦圈效果是微弱的 脂肪的累计是因为运动的缺乏导致热量过剩 单独进行转呼啦圈消耗的能量有限 建议楼主进行全身性的运动：如跳绳、游泳、羽毛球、跑步等，这些都是消耗大量热量的运动，配以适当的进食控制，肯定能立杆见…
跳绳最好，但是最好跳1小时，可以分几次跳完。100或者200为一组，期间休息不要超过半分钟。饭后半小时跳是最合适的，完成后要把小腿按摩下，要不会形成壮壮的肌肉哦~~坚持一个月左右，瘦了8斤，但是期间也要适当控制下饮食，不要吃高热量的东西。
