健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。但是如果长时间坚持两种运动方式，都是有…
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国…
跑步和跳健身操的减肥效果应该差不太多，减肥的关键是合理饮食、适当运动、坚持再坚持。按中国居民膳食标准吃、每天坚持45分钟的运动，完全就能达成减肥的目标。
健身操是有一定减肥效果的，不过要坚持住，坚持锻炼，同时控制自己的饮食才会有作用。
健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。祝你有一个好身材，美美哒
说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于…
我天天去健身房… 可以负责的说~ 单车减肥效果相当好.. 但是同时体力消耗相当大..要坚持的下来才行
其实减肥操的效果都差不多，主要是自己能够坚持下来。 有氧运动是减肥最有利的运动方式,但是它的作用不仅仅是消耗脂肪,在提高心肺功能,全面提高身体素质方面尤其有优势.可以这么说,年轻时候进行有氧运动多的人,年龄大了,身体一定不会差.
快走减肥效果较好些，无论做那种锻炼只要坚持加合理膳食都没有问题的。如果不是特别胖的话，只要身体健康就好。减肥最要就是饮食控油（坚持锻炼、合理饮食）
什么样的运动减肥效果最好啊?运动减肥，只要是有氧运动就可以有助于减肥瘦身。以心跳率保持在150次/每分钟就OK了，不要运动的太激烈，如果太过激烈，血液中就容易出现缺氧，这样就不利于健康了。好了、下面教你几个简单的瑜伽减肥动作。一起来看…
跑步。 因为要靠运动减肥的话，尽量选择有氧运动，人体内的脂肪只有在氧化条件下才能进行消耗分解，所以相对于健身操，跑步更适合。 有氧运动即满足了一定的心率、时长、强度的持续性运动（一般时长30分钟以上，心率150/min），其实健身操如果满…
