肚皮舞可以雕塑出迷人的身段曲线。 第一步：平衡力练习 首先是肚皮舞中很是严重的平衡，练习肚皮舞，确保平衡是最根柢的要求。最严重的即是要连结一个切确的姿势。站立，抬起一只脚并置于身段前方，年夜腿与地板平行。 渐渐向外扭转抬起的那只脚…
根据研究结果表明,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动.肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(tur…
肚皮舞不能达到减肥的效果，勤练的话，它可以使腹部肌肉硬化，如果不勤练的话，只能使腹部肌肉软化，越来越肥打了这么多字，很真诚的回答了你的问题，希望能帮助到你，也希望你能多给我点星星，采纳我，不要打击到我的积极性
根据研究结果表明,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动. 肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(tu…
根据研究结果表明,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动.肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(tur…
最适合减肥的运动之一就是低强度、长时间、有节奏的运动，而以练习为基础的肚皮舞正是典型的这样的一种运动方式。首先，肚皮舞当中有大量的腰腹胯的动作，可以使身体中段部位在各个方向上得到充分的挤压和伸拉，不仅能达到燃脂的效果，而且可以…
每天跳一个小时的肚皮舞效果应不错，人的柔韧性和协调性都可以有很好的提高，但是你要去健身房去跳，因为你可以从各个方向的镜子中看到自己的舞姿从而进行全面的调整，肚皮舞后最好做全身的抻拉以增强自己的柔韧性，不知道你现在的身高和体重，…
肚皮舞不能达到减肥的效果，勤练的话，它可以使腹部肌肉硬化，如果不勤练的话，只能使腹部肌肉软化，越来越肥打了这么多字，很真诚的回答了你的问题，希望能帮助到你，也希望你能多给我点星星，采纳我，不要打击到我的积极性
舞蹈和瑜伽主要作用是塑身和养心！对正常体重的人才适合，对胖子没太大作用，应该先减脂。瑜伽和幅度小的舞蹈肯定没有跑步、游泳消耗脂肪来得快！
肯定瘦啊｀｀ 我现在就在跳啊｀｀ 跳了１个月了，朋友们都说我的腰细了｀｀ 肚皮舞是专减腹部的运动舞蹈！｀全身都扭动的！ 非常有效．．
