最好跳牛仔舞和拉丁这两种舞减肥都很快但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里如果需要瘦腰，跳JAZZ或雷鬼如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳。或者爵士舞和肚皮舞。
减肥效果好的舞蹈有以下几种： 拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态…
首先跳芭蕾是有肌肉的，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊， 如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽， 这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥， 我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不管你学哪个都要…
都可以的，只要你能坚持，每天控制一下饮食就可以的，跳舞和运动一样的，都是很不错的扣8713707，我应该知道的比较多点，可以交流一下 减肥舞文章排行榜 雷鬼舞 莎莎舞 一个胖子跳机械舞 鬼步舞教学 草裙舞 斗牛舞 锁舞 牛仔舞
各种舞蹈都可以减肥，只是针对的部位不同。 肚皮舞狂能减小肚子，让你的腹部看起来紧实有纤细。 不建议学拉丁，会让大腿变粗的，你可以仔细观察下跳拉丁的人，大腿都很粗。 普拉提、瑜伽瘦全身。 其他舞种，不太容易找到学习的地方，而且基础很…
想要在别人的镜头里依旧亮眼，想要瘦出上镜身材，美美的拍照。想要快速减掉小肚腩，啤酒肚，瘦成男神女神。那么控制饮食的同时，千万不要忘了这些运动哦！在家高效燃脂8个动作，男女通用，急速减肥操，每天20分钟，快速瘦身，让你美美的！ 人过…
最好的是桑巴舞，可以丰满胸部和臀部，但是却能瘦腰部。是最好的塑身舞，看看巴西的妹妹就知道了。其实中东的肚皮舞舞娘肚皮都不小的，那样才有肚皮舞的韵味。 其实只要你做有氧运动保持一定的时间，都能达到减肥的效果。 而舞蹈只是说让时间过…
