你好，爬山夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
跑山绝对好过要分清跑山和行山行山有能反效能流汗运动都有减肥功效
可以。爬山属于有氧运动，有利于促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度，尤其是到了夏天进行爬山运动，能够更好的消除身体多余的热量，加快脂肪的消耗，对于减肥效果极好。 需要注意，在爬山的过程中要保持心率在每分钟120到140次左右，同时要…
一般来说爬山达到身体微微出汗的程度然后坚持30分钟以上就能起到减肥的作用了，不过爬山具体消耗的脂肪要根据运动的时间以及强度来看。 据专家介绍，人体消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是说每天爬山两小时，坚持一个星期，在不增加饮…
肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要…
可以的 只要消耗大于摄入 就可以减肥 至于肌肉 在运动完以后 做下腿部拉伸 一般十五至二十分钟为宜 拉伸动作可以百度下
可以，经常才可以达到目的。如果你住在山下，每天早上爬爬山一定能达到效果，不过专门为减肥去爬山，不见得有什么效果。
1、如果你坚持16天去爬山，那我基本肯定你肯定会长肌肉的， 2、至于会不会减你的脂肪那是不一定的，因为想减脂肪还有一个很重要的因数就是你每天吃的热量是多少，只有你消耗的热量多于你补充的热量你的脂肪才会减的 3、而且一旦你16天过后，不运…
如果能够坚持，爬山的减肥效果是很好的。 尤其是对腹部和大腿的减肥。因为爬山的时候要猫腰，这时就必须收腹，锻炼腹部肌肉，同时爬山大腿受力大，有利于脂肪的消耗。 同时减肥要注意： 1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以…
当然可以 爬山是很好的有氧运动 减肥要下很大决心的 才能成功 我自己的减肥经验希望可以帮到你 ： 因为自己最了解自己的自控力 所以大家可以根据自己的情况制定一个合理 可行的减肥计划。 每天都达到上面的小目标 一个礼拜之后就会见到效果 这样…
