然鹅 还是只有塞不进的牛仔裤 和穿不下的紧身裙? 不要担心 有了以下征兆 你就离减肥成功不远了!
征兆1 常常想吃烧烤、炸鸡、火锅等重油重辣重口味食物?对味道清淡的健康食物完全提不起兴趣?额……这是因为长期的重口味习惯会对味觉造成损伤,味觉敏感度降低,让人越来越想吃重口味食物。但重口味的食物往往吸附了大量的油、调味料等,这就会导致身体摄入的热量过剩,让人逐渐发胖。 如果长时间吃这些重口味的菜肴,还可能让人的味觉变得麻木,口味就会越吃越重,进入恶性循环…… 所以,如果经过一段时间调整以后,味蕾的敏感度提升,发现自己突然喜欢吃蔬果、清淡的食物,说明你正在变靓变瘦哦。
征兆2 肚子变小了
不管是啤酒肚还是奶茶肚,很多胖友们的困扰都是小肚肚上的赘肉!除了摄入的过多热量外,不爱运动和久坐不动都会使脂肪更容易堆积在腹部。
减肥期间,除了体重的变化以外,变化最明显的就是腰围了。因为脂肪最容易沉积的地方,同时也是最容易减掉的地方。如果你发现肚子慢慢变小了,说明你已经开始变瘦了。
征兆3 睡得更早了 夜间是内脏器官进行排毒和休息的重要时间段,如果你每天都很晚才入睡,身体的各个器官就无法得到充分休息,长此以往,你的身体会处于亚健康的状态,很容易致胖。
作息规律、睡眠充足,身体“瘦素”分泌稳定,往往新陈代谢会更高,人更能抵制食欲的诱惑,避免暴饮暴食。
另外,睡眠充足意味着你有足够精神和动力去完成日常的工作和运动,自然就更容易瘦了。
征兆4 不口渴了 总是有人不口渴就想不起来喝水,但其实这个时候身体已经陷入缺水状态了,不仅身体的代谢会因此变慢,还可能让人产生饥饿的错觉,增加发胖的风险。这也是为什么每天需要喝足水分的原因。 想知道自己是不是正在变瘦?不妨看看自己是不是常常口渴!当你喝够了水,不怎么容易口渴了,也就意味着一直都有充足的水分来维持代谢,燃脂速度更快,说明你离变瘦已经不远啦!
征兆5 不便秘了
每天,各种代谢废物和毒素都会堆积在体内,而排便则是身体将它们排出体外的途径之一。有些人常常便秘,毒素就容易阻碍代谢,影响减肥。
但减肥进程顺利的人群就不一样了,他们饮食中充足的膳食纤维、水分,一方面能帮助控制热量摄入,另一方面也能促进肠道蠕动,预防便秘。
如果你最近发现自己排便变得更加顺畅了,这就是肠道在向你发出“变瘦信号”哦。
征兆6 运动变轻松了 身体的重量基本都由下肢和膝盖承担,体重超标给它们带来的额外负担非常大,甚至还可能因此导致关节炎等病症。
当你刚开始减肥,准备第一次迈开双腿运动时,或许会深切地感受到,这一身赘肉沉甸甸,阻挡了你向前的脚步。但要是坚持下去,你就会发现,身体更灵活了,运动更轻松了。恭喜你!说明你身上的肉肉正在一点点被甩掉,这也让下半身关节的负担越来越轻!
征兆7 皮肤变好了 经过一段时间的健康饮食、规律作息和积极运动后,某一天你可能会突然发现,曾经困扰自己的痘痘、痤疮竟然不知不觉消失了!
其实这也是个“瘦身即将成功”的标志。因为皮肤问题与糖分、油脂摄入过多都有关联,当你发现皮肤容光焕发,也就意味着减肥期间的低糖、低油饮食有了效果,一方面能让你变美,另一方面,也能帮助削减热量,让减肥更容易哦。
身体出现这7个“变瘦征兆” 就是迟早的事情! 正在努力减肥的你 中了几个呢?
海藻膳食纤维魔芋素毛肚
好吃到爆的0卡减肥零食来啦!
怕胖
–就用藻小纤™
海藻膳食 抗饿饱腹
享健康 臻口碑 轻松享瘦!