减肥分享_身体正在变瘦的7个征兆，如果出现，恭喜你正在变瘦！_减肥不走弯路

管住嘴，是减肥的必经之路，所以，想知道自己是否能减肥成功，第一步，你也可以检查自己是不是还像以往那么容易饿。

如果饥饿和嘴馋还是时常找上门，让人难以抗拒，那减肥肯定是难上加难。

如果你发现，合理的饮食让你拥有了更持久的饱腹感，闲下来也不太想着要去吃零食，你绝对能消灭掉多余的脂肪，成功瘦身！

如果，正在减肥的你，发现自己的味觉灵敏了，口味清淡了，那么，轻妞要恭喜你。

这表明你在减肥期间，离那些容易让你发胖的重口味食物，确实越来越远了！

而少吃一些油脂，摄入热量自然就少了，拒绝过咸、辛辣的食物，也能避免食欲一再被刺激，让你吃得停不下来，身上的肉肉当然也能，因为热量的削减而甩掉！

以前，总是天天熬夜，现如今，减肥时发现自己已经养成了早睡早起的好习惯，毋庸置疑，你一定是在默默变瘦！

毕竟，更加规律的作息，全归功于按时且充足的睡眠啊！

而规律、充足的睡眠，对于维持身体正常的代谢，以及促进瘦素分泌，进而抑制食欲，有着相当大的帮助。

总是有人不口渴就想不起来喝水，但这个时候，其实人已经陷入缺水状态了。

饮水不足的状态下，不仅身体的代谢将会因此变缓，还可能让人产生饥饿的错觉，增加发胖的风险，这也是轻妞一再强调每天喝足7-8杯水的原因。

想知道自己是不是正在变瘦？不妨看看自己是不是经常口渴！

当你喝够了水，不怎么容易口渴了，也就意味着身体一直都有充足的水分来维持代谢，燃脂速度当然更快啦！

残留农药、环境污染、代谢废物…

每天，各种毒素都会堆积在体内，而排便，则是身体将它们排出体外的途径之一。

有些人常常便秘，毒素就容易阻碍代谢，影响减肥。

但即将甩肉成功的人就不一样了，他们饮食中充足的膳食纤维、水分，一方面能帮助控制热量摄入，另一方面也能促进肠道蠕动，预防便秘。

所以，如果你最近发觉自己排便更加顺畅了，这就是肠道在向你发出了“变瘦信号”！

身体的重量基本都由下肢和膝盖承担，体重超标给它们带来的额外负担非常大，甚至还可能因此导致关节炎等病症。

当你刚开始减肥，准备迈开腿来运动时，或许会深切地觉得，一身赘肉阻挡了你前行的脚步。

但要是坚持下去，你就会发现，身体更灵活了，运动更轻松了，恭喜你！

这说明你身上的肉肉正在一点点被甩掉，这才让下半身关节的负担也越来越轻啦！

某一天你可能突然会发现，曾经困扰自己的痘痘、痤疮竟然不知不觉消失了，这也是个“瘦身即将成功”的标志。

因为，皮肤问题与糖分、油脂摄入过多都有关联，当你发现皮肤容光焕发，也就意味着减肥期间的低糖、低油饮食真的有了效果。