减肥分享_亲测有效 | 7天瘦10斤懒人减肥法_减肥不走弯路

轻断食是什么？

轻断食也称间歇式断食，一直是一款比较风靡的减重模式，是指相比于正常饮食，间隔性地少吃或者不吃不喝东西。轻断食期间期可搭配纤养轻素饼干和麦茶汁，对于发胖、超重，特别是伴有血糖、血脂异常的患者都有益处。

减肥期间以下三点需谨记：

减肥者在七日之内可减重5-10斤。

如果中间停一日打乱了饮食安排，

则必须重新开始。

下手不要太狠，

少加盐、酱油、糖等调味料，

烹饪手法可以是蒸、煮、烫、涮，忌高油脂食物。

而是改变生活方式的一种契机，

也是和躯体交流的一种方式。

轻断食时，要远离不健康食物，

调整情绪和睡眠，给自己更多正能量。

世界上最动听的三个字，

不是“我爱你”，

而是“你瘦了”。